戳跑步减肥

跑步减肥怎么控制饮食

1、早饭：早饭可以适当多吃点，一杯酸奶、一个鸡蛋、两个菜包，这是我的食谱 2、午饭：2两饭，三个素菜，少油的那种。因为在学校食堂，所以也没法要求太高 3、晚饭：一个素菜、一块去皮的鸡肉，类似于白切鸡的那种鸡肉，没有酱油，纯粹的肉，没什么油，再有一碗粥。④加餐：早上10点多饿了可以吃个苹果，下午饿了可以吃个香蕉，或者一块菠萝其实吃的也不算少，跟我之前也没差太多，关键是调整结...

负重跑步能减肥吗

答案是肯定的，负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失；负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3到5次的锻炼即可，不要过多，除了负重跑步，还可以通过跑楼梯、跳绳等来实现训练目的，在训练的时候应该注意节奏，呼...

重庆医改引病人不满 用输液针头戳护士

我国医改步履艰难直至4月18日，重庆市各医疗机构的医护、财务人员还要为仅仅实施了7天的医疗调价“善后”——清理期间多收的费用，为患者退费。这场“史上最短命”的医改，其初衷正是为了根治我国医疗体系的顽疾——以药补医，然而，由于大幅度增加了部分患者的医药负担，此次医改遭到抵制，以至于最终被重庆市卫计委、市物价局叫停。回顾近年医改，很多患者抱怨，医药费用上涨易、下降难，或是涨的多、...

惊！老人肠子被枣核戳3个洞

天热炖了一锅红枣银耳汤消暑，没想到一大碗下肚后腹痛不止，送到医院检查才知囫囵吞下的尖头枣核，将肠子戳破了3个“洞”，经过紧急手术才捡回一命。“以后吃东西再也不敢这么快了！”26日，准备出院的夏奶奶说起一周前的这场意外仍后怕不已。84岁的夏奶奶家住硚口。6月18日深夜，一向身体硬朗的她突然腹痛恶心，浑身大汗淋漓，不停地呕吐，很快就发起了高烧。家人赶紧打120将夏奶奶就近送到了武...