在外出旅游的时候最多见的就是腹泻了，而诱发这种疾病的原因大多与饮食、旅游当地的环境等等有关系，所以外出旅游的时候就应该首先准备一些相关药物、了解相关的预防治疗措施才行。
首先，腹泻按照病情程度可以分为轻、重两型。轻度腹泻大多患者可以忍受，并且每日腹泻的次数也较少，一般外出还不怎么受到影响。重度腹泻患者的自我控制能力就较差了，并且还会伴有其它的相关症状如腹痛等等。患者腹泻的次数每日大于5次以上，并且还会出现一些脱水的现象，比如精神较差、尿量减少等症状。
而外出所致的腹泻大多是因吃了一些不卫生的食物或喝了不干净的饮品所致，所以也可以理解为是各种病菌所造成的，针对于这个问题就要采取如下预防缓解措施。
1、预防脱水，腹泻较多诱发脱水的几率很高，而脱水会导致电解质的紊乱，从而发生更严重的症状，为此，无论就算是轻度的腹泻也要注意及时补充水分，出门在外可以常备一些“口服补液盐”，这种药物各个药店都有并且非常便宜。
旅游时拉肚子主要是旅游者乍到一个完全陌生的地方，气候、环境、水质、饮食等都发生变化，导致身体不适，而腹泻就是肠胃对这一环境改变做出的反应。旅行者腹泻的症状有哪些?摄入污染食物或水12-72小时后，出现每天排便三次或三次以上，大便不成形，以水样便为最常见形式，同时伴有腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状。
旅游拉肚子有可能是什么导致的？
一、饮食方面
1、不节制。旅途中就餐毫无规律，见到异地风味又胃口大开，暴饮暴食导致消化不良。
2、不干净，摄入被细菌(主要是大肠杆菌)污染的食物，造成感染性腹泻，是旅游者腹泻最主要的原因。
3、辛辣、生冷食物，进食过多辛辣、生冷的食物，对于平时胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹泻。
旅游拉肚子预防的方法是注意饮水及食物卫生。食物方面应避免食用路边摊贩售的食物，不食用室温下放置太久的食品，勿暴饮暴食。用水方面，应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水，建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅。
治疗腹泻的几个小偏方
1、鲜桃能治腹泻，一旦发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（每饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1一2瓣），腹泻立止或大为减轻。19年来有众人试尝，均有不同程度的疗效。如果吃鲜桃和大蒜12小时后，腹泻不减，应速去医院治疗，免得贻误病情。另外，中医认为：食大蒜应忌大葱，食鲜桃应忌白术。
2、用大蒜治肠炎腹泻一法，蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好，一般情况下，放入蒜后泻肚即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。采用此法应注意手的消毒。
实际上，旅行者腹泻最主要的因素是因为 摄入了受污染的食品和饮料引起的。当然你也许会问，那为什么原住民吃着和我们一样的东西却很少感染呢?不排除有2个因素，一是旅行造成的疲劳引起你免疫功能的降低，二是你的肠道菌群可能在短时间内很难适应旅行地区的饮食结构，它可能和你原有的习惯差太多啦~原住民们长期居住在这个地方，对这里的饮食形成了机体免疫，所以就不会像你一样腹泻啦。所以，从这个意义上说， 旅行者腹泻也是一种“水土不服”~
旅行者腹泻有哪些表现？
旅行者腹泻患者发作时候的“ 紧迫感”常常令人终身难忘且尴尬不已，部分人可能会有 前驱症状，比如胃肠道咕噜咕噜响、发热。在刚发作的时候，经常有恶心呕吐症状，年轻的患者更容易出现脱水。轻度的脱水也会加重乏力、头疼和肌痛的症状。
这种腹泻属于外出旅游人群中较常见的疾病，采取以下一些方法就能降低发生旅行者腹泻的几率：
1、在进食方面一定要注意饮食安全卫生，俗话说“病从口入”，要尽量避免吃一些不卫生的食物，少吃生冷食品，在饮用水方面尽量不喝未经消毒的水，有些人在山里面喝泉水这类做法都是不对的，少喝非瓶装饮料和未经消毒的奶制品等。
2、一定要养成良好的卫生习惯，饭前饭后洗手，接触不卫生的物品后洗手等，餐具也要要注意卫生。
3、可以使用药物进行一些预防，但是需要知道的是如非必要，一般不建议使用药物进行预防，因为使用抗生素的话会也会杀死人体肠道内的正常菌群，从而导致肠道功能紊乱，反而更有利于致病菌的繁殖，而且一些非细菌导致的旅行者腹泻反而不会减轻症状，反而会有其他的副作用的发生。如果需要使用药物提前预防请在专业医生的指导下进行预防使用。