儿童泡脚

脚上包括人的三阳经，即胆经，胃经，膀胱经，三条阴经即脾经，肝经，肾经而用热水泡脚事实上是通过反射的方式对这些穴位，经络了保健作用。这就是为什么很多人在泡脚之后会感受到前所未有的轻松感的最为根本的原因之一了。

老话常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”我想说的就是这样的道理了，当然了随着中医养生文化的不断发展，现代人除了直接用热水泡脚之外，事实上也会用中药，或者一些具有保健按摩功效的方式进行泡脚养生的，尤其是对于体寒体质的人而言，泡脚是一种极好的养生方式。

韧带容易松弛

小孩能每天泡脚吗?事实上，小孩子是不可以进行泡脚的，更不能够天天都泡脚。因为对于孩子来说，只有脚钙化定型之后，才会有足弓出现。要是这时候总是让宝宝泡脚，就会令宝宝脆弱的韧带受到比较大的损伤，并变得松弛，对足弓的正常发育的带来不良影响，甚至还有可能会造成脚步出现畸形，也有可能会令脊椎变得弯曲，甚至还有可能对孩子的其他器官发育带来干扰，比如脑补和心脏以及腹腔等器官。

好处一 ：宝宝皮肤表层很薄，下面血管丰富，脚底还有很多穴位。用温水洗脚，双脚血流增多，大脑血流量相对减少，全身暖和，容*入睡。

好处二 ：洗脚的动作对穴位是一种刺激，也促进血液循环，能预防宝宝生冻疮和关节炎等疾病。

好处三 ：宝宝喜欢运动，一天下来，汗液和皮屑形成污垢，化纤袜子又不通气。洗脚可清除污垢，防止毛孔堵塞而皮肤发炎，使宝宝觉得舒适。

友情小贴士：

给宝宝洗脚的方法：

先把宝宝的脚放在水中泡一会儿，然后用毛巾轻轻搓洗。搓洗时，特别要注意脚底和脚趾之间的污垢。洗脚不一定每次都用肥皂，隔2—*天用一次就可以了。洗好后用毛巾擦干，再轻轻按摩脚底，使皮肤略为发红，这样能帮助消除疲劳，使宝宝很快入睡。

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者，如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

备水

装一小盆温水，调节到可以让你接受的温度范围内。往温水里面添加温和沐浴露。搅拌几圈，直到你看到水面出现一层泡泡。

把脚放进去

脚放进去之后，让孩子不要乱动，也不要玩水，只是静静地，稳稳地把脚放到盆底下。

用小毛巾擦

放一块小毛巾到水里，要选一块柔软的，不要太粗糙的。放水里浸湿后，拧干。用来擦拭脚丫。

洗脚

用小块毛巾轻轻擦拭孩子的脚，而且是整个脚，包括：脚趾之间，趾甲底下藏污纳垢的地方，足弓等。

擦干脚

洗完之后，取块较大的干毛巾，把整个脚擦干净，保证没有多余的一点脏水。

倒脏水

把脏水倒掉，不管你想用力泼出去，还是把它倒到水渠里，只要不要让人不小心踩到就好。

注意事项

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

很多父母都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物，还是一种健身方法。曾有人这样描述：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持为宝宝洗脚，通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。

那么洗脚时的水温、水量是否也有讲究呢?

是的，一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45~50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3~5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。

一、用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

二、每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

四、用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。