产前忧郁症是一种孕期心理疾病，是孕妇因怀孕导致身体或心理的变化，对自己的丈夫产生了一些以往没有的或者不合理的期望，例如担心即将生产，害怕宝宝会取代自己在丈夫及家里人的地位使自己失宠，也有对生产过程的未知而产生的恐惧心理。产前抑郁症自我疗法呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
女人产前抑郁症的自我治疗方法，这需要孕妇和家庭的共同努力。下面为大家介绍几种方法：
1、丈夫要给妻子精神上的支持和鼓励，消除孕妇的心理担忧，在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
2、丈夫可在晚上睡觉前为妻子轻抚腹部，一可以和尚未谋面的宝宝交流，又能减轻了妻子的不适，改善妻子的焦虑情绪。
3、孕妇应自学有关知识，增强生育健康宝宝的信心，纠正对生产的不正确认识。有问题时及时请教医生并且保持良好情绪。
4、可以和一些怀孕的妈妈们交流一下，讨教一些经验。也可以上一些亲子网站论坛等在线和其孕妈们交流心得。
5、平时可以做一些健康的活动，如听歌、散步、看书等。不要把自己关在家里，多和其他人交流。
以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于产前抑郁症自我疗法的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于如何避免产前抑郁和孕妇心理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )