一个健康的宝宝来自于一个健康卵子和一个健康精子的结合，爸妈的身体状况直接决定了未来宝宝的基因。因此，备孕工作显得格外重要。那么促进卵子发育的食物有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！
红酒
天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。红酒含铁量较高，并容易被人体吸收，是女性的补铁佳品哦。
豆制品
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
含铁食物
铁元素是我们身体健康必需的一种元素。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。
以上就是对促进卵子发育的食物的介绍，如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网排卵期受孕安全常识栏目。
( 责任编辑: 吴梦莉 )