每年都有很多学生出去国外留学，可是也有很多留学生选择回到国内生活和工作。对于刚刚回来的海归来说，对待各个方面还是会有一些陌生的。因此想要知道海归如何调整和适应？下面跟小编一起来了解下。
1、国内大学深造学习或培训
如果本科在国外读的，读研究生可以考虑回国。读研这几年作为适应环境的缓冲期，两三年之后就熟悉了国内的环境和变化节奏，同时还拥有了很多国内的老师和同学，国内朋友少的问题也得到了解决，或者回国工作期间读MBA也是一个很好的办法。
2、让时间来解决
有的不适应，只能用时间来改变，比如有人已经习惯了国外的蓝天白云和清新的空气，一回国就出现脸浮肿或者鼻炎、喉咙痛等症状。如果在污染严重的大城市生活是无法回避的，只能慢慢去适应。
3、敞开心扉，多互动交流
不管是父母还是其他朋友，多交流互通有无，多一些理解和退让，即使意见相左。
一位去美国留学的博士，去美国之前给在农村文化程度较低的父母买了智能手机并装了微信，在美国的时间里他经常和父母进行交流并分享见闻。回国后还经常给父母讲在美国的事情，父母也很喜欢听孩子讲这些，虽然他们连高中都没有读过，但一点也不影响彼此之间的交流。
4、淡化或不提海归身份
虽然海归不再是“珍稀动物”，但是海归在全体中国人当中还是少数群体，海归这个身份还是会很吸引别人的关注。如果因为这个身份就经常需要注意自己的一言一行，难免就比较心累。做得好别人会说家里有钱接受过国外先进的教育理应如此，做得不好就被人批评为在国外混文凭，能力很水。因此，为减少麻烦和可能因之带来的不适应，在陌生人面前可以先不提起自己国外留学的经历。
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( 责任编辑: 李超群 )