女性如何培养积极的心理？

俗话说：“人如其面，各有不同。”生活中，每个女人都有其独特的个性特点，有的性情温柔，有的脾气火暴，有的谈笑风生，有的沉默寡言。而正确由于女人具有这么多的性格特点才会使女性朋友容易陷入消极情绪中，那么，生活中女性如何培养积极的心理呢？下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性心理安全小知识。

女生特别在意自己的生理条件，如外貌、体形、身高。如果有某些缺陷，就认为别人会因此不喜欢她而觉得低人一等。例如有的女生因为体胖，且长相一般而引起自 卑，把自己封闭起来，消极地看待自我，过低评价自我。琳琅的化妆品、时尚的服饰、看着她人涉入爱河，都令普普通通的女生们羡慕，也自卑不已。

自卑感重的女生不能理智地认识自己，常拿自己的短处缺点跟别人的长处优点对比，结果越比越觉得自己不如别人，形成了消极的恶性循环。更严重的是，它还促发 消极心理的暗示，长此以往，抑制自身的信心，限制自己能力的展示、发挥，容易导致学习、工作、交往的失败。而失败的结果，又会形成一种消极的反馈，使自卑感在内心愈发根深蒂固。

1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；

2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，有如大海漂舟；

3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃避责任；

4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；

5、固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；

6、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；

7、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；

8、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；

消极心态除了会影响女性的心理健康，甚至形成心理疾病外，还可能对生理健康造成损害，因为人的身与心是交互影响的。我们的传统医学就非常重视情绪和健康的关系，《素问・阴阳应象大论》说“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”，不同的情志刺激会导致相应的脏腑功能损伤。而西医的实证研究也证实，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。

因此女性应培养积极的心理，那么，女性如何培养积极的心理呢？

积极心理主要是指积极的心理态度或状态，是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向，它是一种良性的、建设性的心理准备状态。

1.从言谈举止上变得积极起来

由于人的情绪是有波动周期的，在某段时间，很多人都会有一种做事情没热情的感觉，然后期待有兴致了再去做。其实这是一种本末倒置。一个人只有积极地行动起来，才能逐渐摆脱颓废、懒惰、悲观等消极情绪，让思维活跃起来，从而塑造一种积极的心态。

心态是紧跟着行动的，一个人从言谈举止上变得积极起来，才能感染自己的内心，成为一个心态积极者。而消极的人，永远是等着感觉把自己带向行动，那他永远也积极不起来。

2.心怀必胜的积极想法

美国著名的企业家和成功学大师卡耐基说过："一个对于自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。当我们开始用积极的心态并把自己看成一个成功者时，我们就开始收获成功了。"

追求一种成功就像农民播种，一个好农民绝不会仅仅播撒下几粒种子就不闻不问。他必须给这些种子浇水，长出幼苗后还要施肥、除草、捉虫，庄稼才能生机勃勃，不然就会杂草丛生，庄稼因营养不良而枯死。

一个人必须在心里撒下积极的种子，然后在每件事情面前都抱着积极、乐观的想法，让积极的种子生根发芽，慢慢扩散，逐渐占据你的内心，那么消极思想就没有机会在你的心灵土壤上滋长。记得时刻心怀必胜和积极的想法，为你的积极心态浇水，而不要给消极心态施肥助长。

3.善于发现自己优点

女生要改变自卑，就必须从认识自我入手，正确认识自我，提高对自我的评价。为此，要善于发现自己的优点，肯定自己的成绩。通过内省分析优点，观察和评判自己的心理状态，从身体状况、容貌、道德品质、言行举止、性格、才能、人际关系等方面分析自己的优点。

通过身边人的评价来找优点，如与自己的父母、老师、同学、朋友等聊天，问问他们是如何评价自己的­自己身上的优点是什么­这样，就能发现自己以前不了解的优点，对自身认识更加清晰。发现自己的优点越多，就越激发自己战胜自卑的信念。

4.让每个人都感到自己很重要和被需要

当别人认为你把他看得重要的时候，他同样会增加你在他心中的分量。人与人之间是相互的，你怎样对别人，别人就会怎样对你。

每个人都希望自己是最重要的，受人关注的。而这种自我满足感通常来自他人对自己的需要。当我们被需要、被感激，我们就会意识到自己的作用，从而产生一种自我认同感，这时候就会建立起一种无比积极的心态。当然，对于给予重要感的对方，别人也会持一种积极的态度，使对方同样感到自己重要。你只有给予对方积极肯定的态度，别人才会以同样的态度对待你，这样就能形成一种你好我好大家都好的局面。正如19世纪美国著名的思想家兼文学家爱默生说的："人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。"

5.心存感激

一双流泪的眼是看不见满天星光的，一个心怀仇恨和抱怨的人不可能发现人生中美好的东西。日常的工作和生活中有很多的不顺利，有人抱怨丈夫收入少或妻子不漂亮；有人抱怨孩子难管教，照顾老人累；工作中可能满腹才华得不到赏识，自己尽力尽责却得不到理解。很多人都是带着一种悲观消极的思想去生活，而不懂得心存感激。当你怀着感恩之心时，你会发现自己拥有的很多，不要等到失去后再悔恨。学会珍惜自己所拥有的，你也会是一个幸福的人，这样的人生才会美好许多。

当你因为没有鞋子而哭泣的时候，请看看没有脚的人。其实，自己并没有那么多的不幸，只是你没有注意到自己的所得--可能别人正对你拥有的东西艳羡不已。心存感激的人，才能看到人生中的美好，就像欣赏大自然中的花香鸟语一样。

6.学会称赞他人

"不要去批评一个人，要去赞美他，即使他是错的。"从这句话，我们可以看出赞美的重要性。在人与人的交往中，适当的、发自内心的赞美，会让他人产生一种成就感，能够改善人际关系，拉近你与他人的距离。

由此可见，女性培养积极的心理是很重要的，只有这样女性朋友才可以安稳的度过，青春期，婚育期，更年期，也可以使自己在职场中获得领导更好的赞誉。

( 责任编辑: 陈淼琪 )