老人什么时间外出旅游好

旅游对于长者而言可以开阔心胸、锻炼身体，同时能给单调的退休生活增添一抹色彩。避免旅游中身体的不利，老人旅游前应选择好出游时间和路线，减少旅游疲劳。那么，老人什么时间外出旅游好呢?

老年人旅游有什么好处

旅游成为了一种生活情趣。很多退休在家的老年人也爱上了到处旅游。游玩在各地的山水间，饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情，可以为老年人的生活增添新的乐趣，而且旅游对老年人身心具有良好的调节作用。

1、增长见识，开阔眼界

俗话说得好，读万卷书不如行万里路。老年人在旅游的过程中，可以见识到祖国的秀丽山水，各地的风俗民情。老年人可以通过自己的眼睛而不是电视机见识到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等。增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界。

2、放松心情，亲近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。此外，老年人一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。

3、重返社会，接触人群

退休之后的老年人怕与社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。老年人平时生活在城市中，尤其退休以后，人际交往减少经常感到孤独寂寞。外出旅游多与家人，志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机。此外，在旅途或住地旅店中，在旅游观光点上又可结识许多新朋友。这样，可使老年旅游者心情更加舒畅、快活。对消除老年人的孤独性格颇有好处，有利于增进老年人的心理卫生。

4、锻炼身体，有益身心

旅游可锻炼体魄，增进健康。长线旅行是一项消耗较大的运动，无论是坐车、行走，还是爬山、逛景点都比一般的健身运动消耗体能。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。

5、缓解孤独，排解寂寞

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

最适合老人外出旅游的时间

老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择，但是也要根据自身条件和所去景点的气候决定。否则就可能产生预想不到的意外。

一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

旅游时长要适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

旅游季节要适宜。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

适合老人外出旅游的方式

一年四季，我们总是会因为这样那样的原因旅游，老年人也是，很多的老年人春季旅游是因为天气回暖，冬季旅游是因为想去暖和一些的地方，总之老年人旅游有以下几种方式!

候鸟游

所谓候鸟式旅游，是指中老年人出于自身健康的考虑，为了回避长住地的不良气候环境而前往更适合自己生存的地方的旅行和游览活动。候鸟式旅游的产生有自然、经济和社会等方面原因。随着老年人消费观念及居家养老观念的逐渐改变，候鸟式旅游已成为中老年旅游市场中的一种新兴旅游产品和旅游热点。

寒风瑟瑟的冬季，外出旅游似乎会比以往更加艰苦一些，所以，现在寻找温暖的侯鸟游开始热门起来。

从目前的气温情况来看，最适合大家进行“侯鸟游”的区域基本上集中在华南地区，这些地方的最高气温通常都会在20℃以上。如台北，广州，三亚，海口，南宁等城市都算是比较温暖的地方老年人旅游可选的几种方式老年人旅游可选的几种方式。

微旅游

人们进入老年后，应该以“慢生活”为宜，也许有人会说：现代人的生活节奏快、压力大，哪有时间享受“慢生活”啊?其实不然，“慢生活”并不需要大块的时间来“奢侈”;更无须停下“忙生活”的脚步。“慢生活”是与蜗牛化生活大相径庭的生活理念;“慢生活”的实现是高效率工作与舒适生活中平衡之后的最佳体现，是现代化生活的新时尚。

如今，在工作以外的时间里，放松心情，渐入休闲佳境，用宁静致远对抗浮华焦躁，慢慢地品味享受生活带来的愉悦。找一处有山有水的农家村落，随心随性地住两天。山野新鲜的空气和美味的农家菜肴，过得如世外桃源般地惬意。少了长途旅行的车马劳顿之苦，多了便捷宁静的舒适之美，两三天中，远离城市的喧嚣，悠闲地在山水间、乡野处散散步;在农家院落的石头茶几上喝喝茶，真是美哉、悠哉，疲惫的身躯得到了无限的放松

穷游

背上行囊自助“穷游”是当代不少年轻人甚至中老年人喜爱的休闲方式，“花最少的钱，走最远的路，看别人难以看到的风景老年人旅游可选的几种方式导游。”是他们乐此不疲的事。自己计划路线和行程、置办装备、盘算手中的银子以及体验旅途中带来的各种新奇往往比看风景更令人着迷。

骑游

在互联网上，可以搜到很多民间老年人骑游俱乐部，他们大多都是自发组织起来的，以离退休人员为主体，成员来自社会的各个阶层，有专家、学者、教授、公务员、个体职业者和农民等。

老人现在比较与时俱进了，很多的时候旅游的方式也是和年轻人同步的，但是老年人旅游一定要量力而行。

旅游前的准备要做好

1、注意甄别旅行机构、旅行社。

现在的旅行机构、旅行社实在是太多了，选择跟团出游之前一定要选择一家信誉资质都良好的机构跟团哦，最好是比较熟悉并且没有出过事故、导游和游客冲突的旅行社哦!

2、选择合适价位的旅行项目，不能过高也不能过低。

旅行社多当然旅行项目也会比较多，且不是旅行旺季的时候散客拼团会比较多，中老年人一定要看准旅行项目啊，不能贪图便宜也不能贪图方便，要确实考虑价格是不是很实在，不能过高也不能过低，过高可能被宰，过低服务项目肯定有问题。

3、旅行路线的时间不能太长、安排不能过紧。

中老年人的体力和素质肯定都比不上年轻人，所以旅行路线的时间最好是能选择2-3天内一个景点这样的会比较适宜，不紧也不松。过紧的时间赶景点的话，老年人的休息肯定不是很好。

4、注意旅行过程中途径城市和目的地的天气状况。

这次的游轮沉没的事故确实是和天气情况有关，当时的风雨太大，所以大家不能左右其他人的想法的话，至少要相信自己，自己在旅游之前一定要查询下途径的城市和目的地的天气状况，如果天气状况不好的话，一定要停止出游。

5、旅行计划最好征得子女的同意再出门。

这次的事故由很多人逃过了一劫，其中的原因就是子女觉得十几天的行程竟然会这么便宜，不太敢相信，所以子女就不太建议爸妈是出去玩，确实也是逃过了这次的意外。所以老人如果真的有旅行计划，一定要征求子女的意见，再少数服从多数就可以了!

老年人出游的注意事项

老年人易发生伤害事故，所以旅游时要特别注意。

1、临行前的体检必不可少，参加旅行前要征得医生同意方可动身。

2、外出旅游，切不可忘记带上常用药，并按时服药，防止旧病复发。还要带上一些急救用品及常用药品。若晕车船，应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病等慢性病的人，一定要按时用药。

3、在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。心里没底的食品和饮料不要吃，未煮熟的海产、野味不要吃，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，不宜一次吃太多，以免引起消化不良等不适。

4、有的老年人腿脚不灵，体力不太好，要防止意外伤害。70岁以上老人出游须有家人陪伴。

5、旅途中，要保证每天6小时至8小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，以便恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间，这样便于照顾。

6、如果是跟团出游，应该记住或者保存好领队、导游的联系方式，听从领队和导游的安排，不要擅自离队，如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或者打电话求助。

旅途急救小知识不能忘记

旅途中可能发生各种意外不到的到事，所以要掌握一些必要的急救知识，以应不时之需要。

1、晕倒昏厥

此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常?如果正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。

2、关节扭伤

切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

3、心绞痛

有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

4、胆绞痛

旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

5、胰腺炎

有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。

6、急性肠胃炎

旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。

安全出行，始于足下。老人旅游出行，要注意每一个细节。安全出发，平安归来。更多老人安全出行小知识，尽在本安全网站。

( 责任编辑: 景建苗 )