有机土豆的好处

食品安全是事关百姓身心健康的大事，我省提出建设食品安全省的战略目标，强调食品安全要从源头抓起。而有机食品是最高级别的安全食品，其次是绿色食品，再次是无公害食品。那么，有机土豆的好处有哪些呢?带着这个疑惑，佰佰安全网小编和大家一起了解一下关于有机土豆好处的有机食品安全知识。

什么是有机土豆

有机土豆学名为马铃薯，是一种粮菜兼用的蔬菜，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，在种植中不使用任何除草剂、烟熏剂、人造杀虫剂或除菌剂。有机肥料的使用都严格按照有机认证标准进行，这在普通耕作中是做不到的。

有机土豆的营养价值

马铃薯具有很高的营养价值和药用价值，从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。除此以外，马铃薯块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的十倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。

1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有的少量龙葵素，可缓解胃痉挛，对胃痛有一定的治疗作用。

2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体新陈代谢，对防止便秘，预防肠道疾病的发生有好处。

3.降糖降脂、美容养颜：土豆中的黏液蛋白，对预防心血管和系统的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化的发生有益。

4.土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，有一定的美容、抗衰老作用。

5.利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，对高血压和肾炎水肿患者有利。

有机土豆施肥原则

有机肥料指植物的自然腐败物，发酵过的人畜的粪便、或一些动植物的加工剩余物。有机土豆高产优质的施肥原则是：基肥要足，追肥要勤，氮、磷、钾要合。

有机土豆的功效作用

(1)和中养胃 健脾利湿

有机土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛对胃痛有一定的冶疗作用。

(2)宽肠通便

有机土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便 帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘 预防肠道疾病的发生。

(3)降糖降脂 美容养颜

有机土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生，有机土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容抗衰老作用。

(4)解毒消肿

有机土豆含有丰富的维生素及钙，钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食，有机土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

有机土豆不仅营养价值丰富，是一种粮菜兼用型的蔬菜，具有很高的营养价值和药用价值，而且还比普通土豆更安全，无污染无农药残留。所以，平时可要多吃些喔。

( 责任编辑: 陈淼琪 )