媒体提醒：户外运动应当“安全第一”

高节奏的城市生活令人疲惫，越来越多的市民选择前往近郊的山坡或树林徒步越野。然而，即便是在人来人往的热门景点进行户外运动也不存在绝对安全，稍有不慎都有可能引来灾祸。

只有在队伍人数超过三人的情况下才能进行野外徒步。这样的话，一旦有人受伤，就能有一人留下照顾伤员，另一人则可向外界求救。出发前，应随身携带一张字迹清晰的联络卡，以便出现不测时救援人员联系家人、朋友。此外，随身携带的背包内应备有换洗衣物、必备药品和适量食物。如需过夜，还要带上帐篷睡袋以及防潮物品。中国登山协会专家王云龙建议。

衣着方面，王云龙推荐选择那些防风、透气又能保持干爽的专业户外运动服，并遵循“热了就脱、冷了就穿、湿了就换”的原则，以防热射病、冻伤、失温等常见户外伤病的发生。而在这些病症中，冻伤最为常见。一旦发生，必须在事发后的三天内及时处理，否则容易感染坏死。严重情况下，甚至有截肢的可能。与此同时，在冻伤后要避免接触热水，冲洗伤口时水温应与人体的体温相近。

考虑到天气变化以及环境的复杂性，在户外运动时羊癫疯、哮喘等疾病发病几率会大大增加。若存在类似病史，应杜绝独自在野外长时间运动。倘若在运动时遇到突发情况，应遵循“静坐-思考-观察-计划”的原则，切勿鲁莽，要先制定计划再行动。据王云龙介绍，在野外运动时发生的许多死亡案例，都是由于当事人在第一时间以错误的方式自救或救人，从而产生二次伤害而发生的。佰佰安全提醒：户外活动可要当心喔。

( 责任编辑: 刘长利 )