雾霾下的艰难生存模式，拿什么拯救你的肺？

每到秋冬时节，

雾霾总会给大家一记“呼吸的痛”。

虽然降温、刮大风或者下一场大暴雨

能暂时驱散雾霾。

但雾霾却总是在这个时节反复并持续发生。

你有信心抗击雾霾伤害和保护好自己吗？

雾霾出行，保护措施少不了

佩戴口罩

尤其是抵抗力差的老人家、孩子，以及患有呼吸系统、心血管疾病的人群。

别戴隐形眼镜

隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，令眼睛干涩不舒服。

此外，空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部出现过敏或敏感

带包湿巾

对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物所吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。

所以，外出时不妨带一包湿巾，随时进行皮肤清洁。

尽量用鼻子呼吸

这个应该不难理解，

鼻腔和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物

，而用嘴呼吸就直达扁桃体了……

研究发现，人体吸入颗粒物的大小不同，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡其95%的吸入。

从室外进入室内时注意清洁

污染物不仅会飘散在空中，也会附着在人的头发、衣服上。在雾霾天从室外进入房间里时，应注意清洁和换干净衣服，避免将外面的污染物带进室内。

外防内养双保护

饮食篇

中医认为，“肺为娇脏”“温邪上受，首先犯肺”，意思是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

在日常饮食中，除了我们熟知的能够滋阴润肺的食材，如银耳、山药、百合、莲子、梨、萝卜、莲藕等。这些食物也能让你的身体在雾霾天保持健康。

蓝莓：

雾霾会导致体内的自由基增多，加速器官氧化衰老的过程。

而蓝莓中的花青素有清除自由基的功效，

减少空气污染对于身体的伤害。另外花青素还有助于保护视力。

橙子：

橙子中含有丰富的维生素C，是很有效的抗氧化剂，能够中和自由基，

帮助身体抵御空气污染。

南瓜：

南瓜中含有膳食纤维，适量吃可以帮助肠道蠕动排除体内废物。

而且南瓜中的胡萝卜素具有抗氧化性，有利于减轻空气污染造成的伤害。

茶：

茶汤中的茶多酚属于抗氧化物质，有清除人体内自由基的功效。

常喝茶还能防止动脉硬化，降低高血压风险。

近年来，随着大气污染日渐严重，雾霾治理已成为民众异常关注的议题。我们可以在全国很多省市看到人们戴着口罩穿梭马路的场景，而患呼吸道疾病的人也越来越多，那么，到底有什么办法可以治理雾霾呢？让佰佰安全网为您讲述有关的空气污染安全小知识吧！

( 责任编辑: 孟洋洋 )