1、运动鞋，运动鞋是跑步必备的装备，舒适合脚的运动鞋可以提高跑步的效果，同时降低运动损伤的风险。我们在跑步的过程中，由于地球引力和路况等原因，会对我们的关节有很大的冲击，而专业的跑步运动鞋有减震的作用，对我们的膝关节和脚踝起到保护作用。去运动鞋专卖店选择一双质量比较好的，合脚的运动鞋很重要。
2、运动服，一身舒适的的运动服也是跑步必要的装备，舒适的衣服也可以提高跑步过程美好的享受，提高跑步效果。运动服要选择合身的，太紧或者太松，都会影响到跑步的效果哦。
3、水壶，运动过程中一定要给身体补充水分，这点很重要。跑步的过程中，身体流失了大量水分，此时如果不给身体补充水分，会出现口渴，乏力，头晕恶心等现象。不仅降低了跑步的效果，还很可以危害身体健康。因此，应该备好水，每5分钟泯2小口水，补充水分，补充体力哦。水壶不用随时背着跑，可以放在干净安全的地方，每次经过都可以喝。
1、在跑步训练当中，跑鞋的选择是最重要的，跑鞋适合自己的才是最好的，所以我们不要盲目的追风，并不是贵就是对的。
2、如果我们需要参加跑步比赛的话，建议大家不要使用新的装备，不论是新鞋还是新衣服。因为新的装备是需要我们提前去磨合的，直接穿上新的装备去进行比赛，很有可能会让我们错失胜利的机会。
3、如果你是水平相对低并且跑步技术相对差，力量水平相对差的入门跑步者，那么需要选择一双缓冲性能相对好的跑鞋。在买鞋子的时候，我们的码数尽可能买的比正常码数大一码或者半码。有条件的话建议大家购买跑步专用袜子，是能够减少对双脚所带来的伤害的。
4、在运动装备方面，舒适的才是最好的，建议大家可以选择速干t恤，可以尽可能的减少跑步过程当中的黏腻感。
1、跑步机，跑步机的路感不是很好，对于很多人来说这是一个很难接受的“缺陷”。跑步机也不如各类地面，它的反馈很少，容易让人没跑多久就觉得累。不过跑步机也不是完全一无是处。对于一些超马选手，动不动要跑个50公里+，而有时候天气并不允许，只能在跑步机上完成这种耐力疲劳积累。对于普通跑者来说，跑步机相对是比较鸡肋的东西。
2、运动发带，运动发带主要的功能有两个，一个是夹住头发避免挡住眼睛，另一个是吸收额头的汗液，避免滑落到眼睛影响视觉。一般使用运动发带多为健身房健身、瑜伽的女性或者一些摆拍的场合。因为真正长跑的女性都会选择扎起头发，即使要用吸汗的发带也会选择更合适的导汗带。
3、运动口罩，如果一直戴着口罩，就会很闷。不闷的口罩，基本是自欺欺人。也就是疫情的影响大家开始戴口罩跑步，但是现在夏天了，几乎没有跑者能戴着口罩来训练，因为这种做法实在是太危险了。
1、跑步鞋，“跑步可以什么装备都没有，但唯独不能没有跑步鞋”，这也是跑步运动中公认的最重要的装备。面对一排排各式各样的跑步鞋，新手们比较钟情于前往专业运动商店。
2、跑步服装，透气、排汗无疑是选择的“黄金法则”。从T恤到短裤，从墨镜到帽子，每一样都为跑步特别设计。“小配饰”方面也不可忽视。对于一运动就容易出汗的人，要解决“大汗淋漓”的尴尬，头带、手腕是不二法则。头带的最大功能在于防止汗流到眼睛里，影响视线。
3、跑步腰带，一条收纳功能极强的腰带必不可少，腰带可以装水瓶。也有人选择手腕包，用来装零钱、钥匙或手机。轻便小巧，放在手提包里，下了班就可以直接去跑步。
4、心率表，此硬件设备被众多跑步爱好者视为跑步鞋之外的第二件重要装备。心率表上有秒表、时钟、心率功能，有些还装有夜视灯。此设备用于测定跑步时的心率，以便查看心率数据、分析锻炼效果，提醒广大跑步爱好者“量力而行”，以免发生跑步半程猝死的情况。
1、 鞋子，跑步第一要紧的是要选一双合适的“战靴”。这是因为跑步时，脚掌落地与地面形成猛烈的撞击，在这个过程中，脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特，可以缓冲落地时撞击力，从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击，减轻对膝盖的损伤。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。
2、衣服，运动会出汗，在选择跑步服装时，要挑选透气排汗性能好的衣服。最简单的方法就是买一条运动裤。比如高弹运动裤，与健美裤类似，松紧性能特别好，穿在身上，腿部的肌肉线条一目了然，看起来非常舒服，自然跑步时也非常舒服。
3、运动文胸，女性还需要一件额外的装备——运动文胸。年龄、罩杯大小、乳房重量、身长和背部的形状都是文胸是否合身的影响因素。去一家好的体育用品店，拿上一堆不同大小和风格的文胸直奔更衣室。一个个试穿它们，转圈跳跳，原地跑跑，每个都好好感受一下。