踏青

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踏青相关知识

1、 养肝明目

春天适宜增加室外活动,有助于人体肝气疏泄,阳气生发。肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明。同时,看绿色的东西有利于保护视力。

2、 增强体质

春天多流感病毒,一不小心就容易感冒。春天踏青不仅能促进血液循环,还能激活免疫细胞,使身体各个器官都变得更活跃,从而提高自身免疫力,抵御流感病毒入侵。

3、 舒筋活络

绿野踏青,行走在美丽的大自然中,人们都怀着轻松愉快的心情。在这种心态下,再通过行走攀爬等适当的运动,既可享受到踏青的乐趣,减轻生活的压力,也锻炼了体魄,使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒筋活络之效,对于我们大多数人来说,在春季的时候如果能够出去踏青,那么就可以帮助我们锻炼身体了,对于我们的好处是特别多的了,尤其是可以帮助我们把身体活动开,不能错过。

1、 清明假期应该就是踏春的最佳时期,柳条刚刚露出新芽,各种花香开始散发,出去走走,神清气爽。

2、 踏春(踏青),上巳节,清明节等汉族传统节日风俗,汉族民间在春天的郊游和散步,结伴到郊外原野远足踏青,并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动,是一种重要的旅游习俗。汉族民间踏青习俗由来已久,传说远在先秦时已形成。

3、 春季外出踏青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远眺,可以开阔视野,推迟视力退化;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等等。野外春风和煦,光线适宜,使人产生一种非常舒适的感觉,由于紧张工作而产生的疲劳感觉,也会因此而消散。

1、 水果和零食

出游踏青水果是一个非常好的选择,如果你想填饱肚子的话,你可以选择带上面包或者饼干;如果你想要解渴的话,可以戴上橘子或者苹果,当然最重要的还是要戴上你最爱吃的东西带。

2、 轻装和防晒装备

当你在郊外的时候,你就会感觉到郊外的阳光是那么的明媚那么的热情,绝对让你怀疑不是在春季已经悄悄的进入夏季了。因此,遮阳伞、防晒帽都是必须品,这样更能更好的帮你挡住紫外线,更轻松快乐的享受大自然。此外,外出还是要装一些轻便的衣服和鞋子会让你的出行更方便。

3、 矿泉水和饮料

饮用水相当的重要,也是外出不可缺少的东西之一,但是不能多带因为这个东西分量很重的,带的太多的话就会影响出行的质量。一般来说按照每个人一瓶矿泉水和一瓶饮料的标准进行配备。

1、 荡秋千

古代,清明节有荡秋千的习俗。秋千,古字两字均有“革”字旁,千字还带走字,意思是揪着皮绳而迁移。早在远古时代,人们为了获得高处的食物,在攀登中创造了荡秋千的活动。最早称之为“千秋”。

2、 斗鸡

古代清明盛行斗鸡游戏,斗鸡由清明开始,斗到夏至为止。中国最早的斗鸡记录,见于《左传》。到了唐代,斗鸡成风,不仅是民间斗鸡,连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。

3、 放风筝

放风筝是清明前人们最爱玩的游戏。风筝,在我国已有二千多年的历史。据传说,在春秋时期,有位公输般,即神话中的“鲁班”,会做木鸢,削竹为鹊,成而飞之,三日不下。南北朝时期,梁正武帝在台城被侯景叛军围困,大臣羊侃曾用风筝系上诏书,招来援军救驾。风筝最初的作用只是军事上传递消息的工具,以后逐渐演变为一种娱乐玩具。

1、 换季保暖

春季早晚温差较大,若不注意保暖的话,便很容易因为冷空气进入人体而诱发各类疾病。所以建议大家在外出时最好提前了解下当地的气候,之后再携带合适的衣物,并做到早晚添衣,以帮助有效预防疾病。

2、 蚊虫叮咬

春季来临,万物复苏,各类蚊虫便很容易在此时滋生出来,若不做好正确的应对措施的话,便很容易影响到人体的健康。所以建议大家在外出时可随身携带一些风油精,皮炎平等药物,一旦被咬,就应在冷敷后及时的进行涂抹。

3、 防晒工作

对于爱美的女性来说,春季的较强紫外线不仅会使肌肤变得发红发热,还可能会导致粉刺,痘痘,斑点等产生。建议大家在外出时一定要注意做好防晒工作,如每隔两个小时涂抹一次防晒霜等,以帮助抵御和降低太阳光的伤害。

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