儿童喝碳酸饮料

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儿童喝碳酸饮料相关知识

不可以,儿童正在长身体的时候,不要给孩子喝碳酸饮料,会影响他们身体对钙的吸收,妨碍儿童的成长,也会影响儿童牙齿的发育。那么碳酸饮料对孩子的危害有多大呢?以下几点需要注意:

1.易越喝越渴

有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。

3.损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

有关碳酸饮料的议论一直没有停止过,很多家长都知道碳酸饮料对孩子的健康有危害,但还是抵挡不住孩子们一次一次的乞求。经常喝碳酸饮料的孩子很容易出现各种健康问题,其中包括肥胖、龋齿、骨质疏松、缺钙等。那碳酸饮料对孩子的危害有多大呢?

NO1.损坏牙齿

碳酸饮料中的酸性物质对牙釉质具有腐蚀作用,长期食用碳酸饮料会使牙齿表面的保护层越来越薄,牙釉质变薄之后很容易因为错误的刷牙方式而受到损伤。碳酸饮料中也有很多糖分,喝多了容易导致龋齿。

NO2.导致肥胖

很多孩子喜欢喝碳酸饮料,碳酸饮料中的热量很高,而且没有营养价值。孩子经常食用很容易养成爱吃甜食的坏习惯,吃饭的时候不好好吃饭,影响其他营养的摄入。碳酸饮料里的二氧化碳很容易导致饱腹感,孩子在该吃饭的时候就吃不下去了,久而久之就影响了正常饮食。

有数据表明,48%的人每天都会喝碳酸饮料,平均每人每天消耗2.6杯,越来越多的小孩不爱喝水,甚至有人每天拿饮料当成水来喝,其实常喝碳酸饮料或饮用方法不对,都会对牙齿造成严重的危害。

碳酸饮料为什么会威胁牙齿健康?

① 含糖量高

含糖饮料是添加糖的主要来源,尤其是儿童和青少年,容易喝上瘾,对孩子的牙齿发育很不利。长期饮用还会导致腐损牙质,引起肥胖。

一个355ml的听装可乐就含糖39g,建议每人每天摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。

② 饮料酸性过高

碳酸等清凉饮料水、运动饮料,以及啤酒和日本酒等,酸性度很高。高度酸性的饮料会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到加速的作用。

碳酸饮料的其他危害

① 影响消化系统

不得不说,碳酸饮料的热量是极高的,长期饮用会增加孩子的体脂含量,让他们的身材日益肥胖,对健康不利。

美国是碳酸饮料消费大国,据美国农业部资料显示,1964—2000年间,该国人均碳酸饮料消费增长了450%。然而,2005年,碳酸饮料再没有以前那么风光无限了,可口可乐和百事可乐公司在美国市场的年度销售额出现了40多年来的首度下滑。有专家指出,这与消费者的健康意识不断增强有很大关系。

由于含糖多,碳酸饮料被很多营养学家界定为高热量饮料,并指出,它是让相当一部分美国人患上“肥胖症”的元凶之一。实验表明,如果每天喝1罐(330毫升)含糖碳酸饮料,每3—4周,人的体重就会增加1磅(约合0.454公斤)。这一危害在儿童身上体现的更加明显。美国医学专家一篇研究报告指出,如果一个孩子平均每天喝一罐(330毫升)含糖碳酸饮料,其肥胖几率将增加60%。

研究表明,偏爱碳酸饮料的儿童中,约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料,因磷含量过高,过量饮用会导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀,肠胃功能紊乱,从而影响对钙的吸收和利用。

经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重,发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时,再过量饮用碳酸饮料,骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶,饮食习惯不合理,因此就无法摄入足够的钙质,这是造成钙缺乏的直接原因;另外,碳酸饮料大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨质沉积,导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量,甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期,需要充分的钙质,每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶,绝对不能以饮料代替牛奶。

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