小孩吃甜食

佝偻病

当宝宝食用过多的糖和碳水化合物后，不仅会影响宝宝的生长，在代谢过程中就会产生大量的中间产物丙铜酸。这些产物会是宝宝的机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，这样会导致宝宝体内的钙质减少，导致佝偻病。

甜食依赖症

宝宝甜食吃得太多，容易导致他们的味觉发生改变，一般的食物，口味比较清淡的他们就不再喜欢吃，不能满足他们对食物味道的需要。养成甜食依赖症的宝宝必须吃一些口味浓烈的食物才有感觉，如巧克力、很甜的糖果等。这样容易导致孩子越来越发无法离开甜食。

流行性感冒

更近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。孩子免疫力低下会导致流行性感冒的发生，出现流涕，咳嗽，发热等症状，所以应该让孩子少吃甜食。

引发内分泌疾病

如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。

影响睡眠

最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。

加重钙负荷

孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。

咳嗽有时候是一种无意识的本能反应，是人体清理呼吸道，排除多余的分泌物、微生物、异物的一种生理反应。糖有养阴生津的功效，而过多食用甜食会使呼吸道产生痰涎的积聚并刺激咽喉，因而产生咳嗽的反应。

部分孩子喜欢吃甜食，而且就算有咳嗽也没有加以节制。中医认为，甜为甘，甘属土味，与脾相对应，甜味容易被脾吸收，从而引发生痰根源。

孩子大量吃甜食，导致脾脏功能下降，使孩子胸闷气喘、更加重咳嗽的状况。甜食，本身含有热量，孩子咳嗽由肺部较热引发，所以，孩子才患有风热、痰热、咳嗽、气喘等症状。

另外，专家表示：市面上一些果汁、碳酸饮品、糖果等，都不能让孩子碰，这些食品里含有色素和香精、防腐剂较多，对孩子的呼吸系统造成影响，从而加重咳嗽。

小孩子最喜欢吃甜食了，不听话哭闹的时候，爸爸妈妈总会习惯性地用糖果、蛋糕等甜食来哄孩子，却没意识到，这样其实培养了孩子吃甜食的习惯。但是，很多吃甜食过量的孩子往往智商较低，这是为什么呢?

因为孩子的脑部发育离不开食物中的蛋白质和维生素，这些营养物质主要是通过日常三餐来摄入的，而过多的甜食会损害孩子的胃口，降低食欲，孩子不愿意吃饭，摄入的蛋白质和维生素变少了，就会导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

我们平时所吃的糖是蔗糖，在体内转化为比分子更小的葡萄糖进行氧化。葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果长期吃进过量的食糖，机体就加速糖的氧化，消耗大量的维生素B1，使它供不应求，最终影响葡萄糖的氧化，产生较多氧化不全的中产物如乳酸等。这类物质在脑组织中蓄积，就会影响中枢神经系统的活动，发生精神烦躁，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等“甜食综合征”。

我们知道，宝宝吃甜食有很多伤害，首当其冲的就是对牙齿的伤害——龋齿!另外，还很会增加小孩子糖尿病的风险。那么，该如何让孩子少吃甜食，减少甜食对牙齿的危害呢?

不把甜食当奖品

虽然宝宝对甜食有着极高的热情，但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝，因为宝宝在开心的时候吃多了甜食，很容易养成爱吃甜食的习惯。另外，把甜食当成宝宝日常饮食的一部分就更要避免了。

用健康零食代替

如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等，麻麻就要及时替掉，用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时，麻麻也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶，不要买含糖分多的零食给宝宝吃。

从小控制甜食量

宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的，麻麻从宝宝小时候就要多加注意，尽量控制宝宝的甜食摄入量，并且尽量少买甜食放在家中。