儿童吃钙镁片

首页 > 安全知识百科 > 儿童安全 > 内容

儿童吃钙镁片相关知识

人体对钙的吸收的过程相对比较复杂。食物或营养补充剂中的钙质经过胃酸消化进入小肠,为小肠所吸收,其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中,极少量的则分散在人体软组织和体液中,并通过相互之间的沉积与分解,维持钙在人体的动态平衡,保持身体健康。因此儿童可以适量吃钙镁片,主要作用如下:

作用之一:钙镁片中的钙,有助于预防及改善骨质疏松,腰腿疼痛,参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。

作用之二:钙镁片中的镁,是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收,也是天然的镇静剂,能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经,有助于缓解偏头痛和经期综合症。

总的来说,钙镁片中的钙能够强健骨骼,镁能够帮助血液循环及舒缓神经,维持正常的肌肉及神经活动,缓解肌肉疼痛、抽筋;促进细胞对钙的吸收,强化免疫系统;帮助人体有效利用钙质,有效预防骨质疏松,巩固骨骼和牙齿;减少肝、胆、肾结石形成及软组织的钙化机会;镇静大脑中枢神经,身心平衡,消除紧张心理,减轻压力,解除焦躁。

钙镁片对儿童是没有太大副作用的,不过,要注意有时候钙不能过量补充,因为有的儿童不缺钙,误以为缺钙而大量补钙,儿童钙多了会造成血钙过高的疾病。

钙镁片,其中钙对强健骨骼和牙齿的具有不可或缺的作用,镁负责能量代谢,以维持正常的神经和肌肉活动的重要物质。钙镁同补,能有效促进血液中钙的吸收。

胃肠道功能下降,钙吸收不理想,补钙效果差的人群,配以蛋白粉,蜂胶,螺旋藻,能均衡营养,增强体质,强壮骨骼。钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素,含紫花苜蓿提取物,提供天然矿物质,并含珍贵的植物营养素。每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。不含香精、合成色素和防腐剂。对治疗骨质疏松有很好的帮助。

钙镁片可以帮助血液循环及舒缓神经,强化免疫系统,镇静大脑中枢神经,解除焦躁。

钙有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛,参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。镁是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收,也是天然的镇静剂,能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。

钙镁营养片同时含有钙和镁,是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示,仅单独补充钙或镁,若一方摄取过高,则会抑制另一方的吸收。因此钙镁片同时提供两种矿物质(2:1),以达到均衡补充的原则。

哪些儿童需要吃钙镁片:

1.极少摄取含钙食物者,如:牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜;

2.喝牛奶会拉肚子或胀气者(乳糖不耐症者);

3.钙质需要量增加者,如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女;

钙镁营养片同时含有钙和镁,是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示,仅单独补充钙或镁,若一方摄取过高,则会抑制另一方的吸收。钙镁片同时提供两种矿物质(2:1),可增加钙的吸收,以达到均衡补充的原则。

钙镁片的主要成分是碳酸钙、碳酸镁、微晶纤维素、淀粉、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品,具有补充钙、镁的保健功能。最近研究显示,仅单独补充钙或镁,若一方摄取过高,则会抑制另一方的吸收。

我们来看一下钙镁片的主要作用是什么:

钙:有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛,参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。

镁:是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收,也是天然的镇静剂,能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。

钙镁片中含片最高的是钙和镁,因此钙镁片的功效与作用也和两种矿物质元素有关,钙镁片的功效与作用主要体现在保护形成骨骼和牙齿、舒缓骨质疏松、降低血压、降低胆固醇以及对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作等等。钙镁片的作用最主要还是在保护骨骼和牙齿以及骨质疏松方面,因此并不预防儿童肥胖。

如何预防儿童肥胖

1.多运动

吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

2.合理安排三餐

肉类最好集中在午餐添加,宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条,这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量,建议一周1~2次即可,煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。

钙:有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛,参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。镁:是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收,也是天然的镇静剂,能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。

钙的确可以有助于骨骼的生长发育,但是首先的一个前提是儿童需要补钙,而不是盲目补钙,医学里有这么一句,适当的钙有助于骨骼生长,如果过量,则适得其反,反而使人的骨骼停止生长。

很多大人都还给孩子买一些钙镁片吃,认为吃这些孩子就会长高,我们要正确看待钙镁片,钙镁片不是增高药,也不是药,是补充钙镁的营养食品,青少年长身体是需要大量营养的。但并不是说吃钙镁片就会长高。

相关词条

推荐分类

相关阅读