1、老人腰扭伤后要卧床休息
急性腰扭伤后,卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛,减少活动还可减轻疼痛,而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10厘米厚棉垫的硬板床,自由体位,以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息至少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3-4周,以保证损伤组织重复修复,以免遗留慢性腰腿痛。在卧床同时应配合其他治疗。老人腰扭伤怎么办
扭伤后1～2天内应用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收缩止血,然后再用热敷法热敷腰部,促进血肿吸收。此外,理疗(如超声波、红外线、脉冲电波)和手法推拿、拔火罐、针灸、痛点封闭等都能缓解症状,可根据情况选用一、二种,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活络丹、跌打丸、布洛芬等中西药。
腰酸背痛如何调养
自我治疗方法
如果这种症状并不是非常的严重，或者是疼痛的情况是偶尔出现，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些热敷、按摩、针灸以及理疗等等方法进行治疗，这样很快就能恢复健康了。如果想要增加效果，那么日常还能够进行适当的腰部运动，例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等动作，每天进行几组这些运动，能够很好的令身体更加的强壮。
药物治疗
如果确实是疼痛难忍，那么可以咨询专业的医生，然后在医生的指导帮助之下选择最适合的药物进行服用。一些药物在进入我们的身体之后都能够起到局部痛点封闭的作用，能够暂时性很好的缓解身体的疼痛，对于老年人非常的有效。
药物治疗最好不要经常随便的使用，一定要在病情比较严重的时候再用，避免对我们的身体造成其他不可抗拒的伤害。同时，也一定要遵照医嘱，不能够胡乱用药。如果是腰酸背痛难忍，那么我们还是建议最好能够卧床休息，也不要提一些重物，避免对腰背造成二次伤害。
上面我们提到，腰扭伤如果不能及时治疗可能会导致严重的后果，所以我们应该学会如何避免这类情况的发生：
1要尽早治疗，不然会演变成长期的腰肌劳损的，可以服用活血止痛药物，如双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片等，然后注意休息，避免再次碰触伤患，及时治疗的话，一般不会留下后遗症。
2在伤患处，用热毛巾局部热敷，可以缓解肌肉痉挛，尽量避免冷敷，这样不利于血液循环。还可以配合针灸，推拿正骨，拔火罐治疗。
3新伤要卧床休息，躺于硬板床，铺上一床被子，腰下再加垫一个软垫子。尽量避免移动，看看行不行，不行就要去医院拍子，不治会有后遗症的。
最后，需要特别注意的是一旦腰部受伤，切勿强行再次劳动，以免伤到患处，使伤情更严重，那样就需要更长的时间恢复，甚至会留下长期腰疼的后遗症。不过，老年朋友也不用过于担心，一般情况下，腰扭伤都不会特别严重，只要注意休息，采取一定的治疗措施就可以恢复。
要注意日常生活中的正确姿势。
平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。
尽可能不做弯腰扭腰的动作。
腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。
锻炼腰部肌肉。
书上要求的锻炼方法是，人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是：鞠躬，当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。
腰扭伤指扭伤了腰部的肌肉和/或韧带。腰部的筋在解剖学里包括了肌肉、韧带、椎间盘及小关节间的关节囊等。因此一次弯腰、转身或拿重物都有可能扭伤了上述的结构。但实际在临床上，真正只扭伤腰部的肌肉和/或韧带的腰扭伤发病率并不高，反而椎间盘的损伤和腰椎小关节间的错位发病率更高。高龄老人腰部扭伤更为严重。
这么高龄的老人腰扭了，那么就应该考虑到很多方面了。第一就是急性腰扭伤，可以平躺热敷。还有就是考虑老年人腰扭伤后造成的急性椎间盘突出。
小编建议：
1、还是有必要做检查的，MRI是最适合的，直接定性。
2、紧急处理，尽量平躺，硬板床上，可以吃一些止疼药物。
3、吃不下饭的话，可以考虑补充营养液，老年人一旦不吃饭就比较麻烦了，身体衰的快