如何防范老人摔倒？

不慎跌倒，对于小孩子和年轻人来说不算什么，爬起来拍一拍灰尘就是了，可对于中老年人来说，跌倒可大可小，不慎跌倒可能会有骨折的风险。那么如何防范老人摔倒呢？让佰佰安全网为您普及相关的老人安全知识。

老人为何容易摔倒？

老人跌倒原因很多。年龄大于65岁老人一般在住院早期和晚期、从床到椅子之间转移时、走路和上洗手间时容易跌倒，在床边、洗手间、楼梯、走廊等地方也容易发生跌倒。

而跌倒的常见原因分为内因和外因。内因包括老人自身生理或病理变化所导致的身体机能下降，通常来讲主要有3种情况：

1、衰老导致感觉迟钝、反应变慢以及视力减退。当环境突然改变时，不能正确判断环境结构及障碍物，身体失去平衡时不能及时做出适宜的动作，容易跌倒。

2、老人易患中枢神经系统疾病，如脑卒中，从而引起平衡能力下降，容易跌倒。

3、衰老导致骨骼肌肉系统退化，肌肉力量和关节灵活性下降，或由于腰背、脊柱的劳损退变使脊柱对下肢的调节能力下降，容易诱发跌倒。

4、降压药会引起血压不稳、头晕等问题。此类老人从坐姿或卧姿起身的时候，动作一定要放慢，起步之前先稍微停顿片刻，感觉稳定的时候再走动。另外，老人及时补充水分，有助于防止血压偏低，进而防止摔跌。

5、导致摔跌的另一大原因是低血糖。这在糖尿病患者中更普遍。专家表示，服用降糖药物的老年人，一定要保证饮食，以防止血糖过低而增加摔跌或更严重的健康危险。经常测血糖至关重要，如出现低血糖，最好喝点果汁或吃块硬糖。

老人常摔倒造成的严重后果

摔一跤，年轻人可能觉得没什么，但对老年人来说，则有可能关系生死。世界卫生组织报告指出，全球每年有30余万人死于跌倒，其中一半是60岁以上老人。在我国，跌倒已成为65岁以上老人伤害死亡的“头号杀手”。

最近，北京市疾控中心公布的抽样调查结果显示：60至69岁老年人每年跌倒发生率为9.8%，70至79岁为15.7%，80岁以上为22.7%，每增长10岁，跌倒发生率会升高0.5倍左右。

老人摔跤容易出事，容易加速身体衰竭，引起多种并发症。跌倒后的恐惧心理更会降低老人的活动能力、缩减活动范围，老人的生活质量明显下降。

以下几类老年人尤其“摔不起”：

有心脑血管疾病的老年人：因心脑血管供血供氧不足经常出现头晕或头痛现象，容易出现身体平衡功能失常，造成“跌倒”意外；一旦跌倒，容易出现危及生命的脑溢血和心肌梗死。

骨质疏松的老年人：容易出现因为步伐不稳、下肢乏力造成的“跌倒”伤害。

低血压或低血糖的老年人：容易因身体机能失去平衡而导致“严重跌倒”。

居住在城市里的老年人：生活中处处可见华丽的大理石地板或瓷砖，是老年人行走安全的隐患。

老人摔倒怎么办？

一旦遇到老人突然摔倒，先别急着去搀扶老人，应先了解病情，否则很有可能救人不成反害人。例如，脑溢血倒地，匆忙搀扶病人只会加重脑部的出血症状;而骨折或关节脱位，急于去拉、扶，便会加重损伤。老人受伤后，不能强撑着自己走，而应叫人送到医院确认伤势。

因此，旁人遇见老人摔倒时，应先观察老人的表情、神态，如神志清醒，先询问摔倒原因，然后给予合适的帮助，如果是心绞痛患者，应让其服下急救药，然后送往医院;若昏迷或语言障碍的患者，应立即打急救电话;对于呕吐患者，应将其头部侧向一边，以防呕吐物入呼吸道导致窒息。搬动患者时，应一人托头及胸部，一人托腰及臀部，一人托腿及脚部，动作宜缓慢平稳。

如何防范老人摔倒？

对家庭和社会来说，进行跌倒干预，营造无障碍环境可以有效预防老人跌倒的发生。

首先，老年人应该加强大脑训练如认知训练，防止大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化，经常用脑就能保持一定的反应度和灵敏度。

其次，老年人要加强肌肉功能训练，比如经常打太极拳，跳交谊舞等，都可以大大增强平衡能力和协调能力。

第三，做到以下这些事项

1、去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱。

2、在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。

3、避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。

4、起床速度要慢，在穿过另一个房间时先开灯。

5、在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。

6、在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

7、在室内外行走都要穿鞋，避免赤脚或穿拖鞋。

8、延长各种绳状开关的长度，使它很容易被够到。

9、去除杂乱的物品，创建出一条干净整洁的路线，便于老年人在家中无障碍行走。

佰佰安全网最后建议:老年人出门很有必要随身携带一张联系卡，写上名字，相关病史，如心脏病、高血压、糖尿病、联系电话等资料。万一发生摔倒意外，旁人可以及时帮助老人联系到家人。

( 责任编辑: 刘长利 )