男人衰老的加速器，你都中招了吗？

可能很多人都认为自己距离衰老有一段距离，但平常没有注意做好保养的工作，即便年龄不是很大，依然很有可能会发现细小的纹路，让衰老的症状逐渐显现出来。对于男性朋友来说，没有注重个人习惯，很容易让衰老速度加快。

男人衰老原因这么多，你有吗

1、压力太大

男人就是家里的顶梁柱，有很大一部分的男性朋友都有来自生活工作以及家庭多方面的压力要承担，如果自身的压力非常大又不知道该怎样去缓解的话，很容易就会影响到别人的情绪，这个过程就会加速衰老。因此建议男性朋友无论是在工作还是生活上遇到困难时，一定要学会向别人请求帮助。

2、坐的时间过长

因为工作性质的缘故，大多数的男性朋友在工作的时候也许会有久坐的行为出现。一天的活动时间几乎比较少，虽然他们都清楚运动有多重要，可是晚上下班的时候他们都是拖着疲惫不堪的身体回到家中，那些想要运动的欲望几乎全都不见了。

坐的时间过长极有可能会影响到血液的正常循环，导致毒素和垃圾无法从体内顺利代谢排出。一直这样下去就会让衰老的进程加速，因此建议男性朋友一定要在每天抽出一点时间参加一些运动。

3、重口味的食物经常吃

相对而言有大部分的男性朋友口味会偏重一些，而且生冷辛辣寒凉刺激性的食物好多人都爱吃，也许在他们眼里，这些食物不仅爽口而且还很美味。但是这样的饮食方式不仅会刺激到我们的肠胃，极有可能会让我们身体所需要的营养无法获得，身体一直这样缺乏营养，衰老也会逐渐而来。

男人衰老会有这些表现，不妨提前了解清楚

1、鼻子变大

当一个男人进入40岁以后，如果你发现你的鼻子有变大的症状，这是请要留意。这说明男性身体已经开始进入衰老期，一旦进入衰老期，鼻子的软组织就会慢慢失去弹性。表面看起来就会越平坦，而且看起来比以前大很多。

2、大肚腩

说起大肚男，相信是很多男性最为明显的一个特征。很多男性在步入中年以后，身体的各项机能包括消化系统。与新陈代谢功能都会慢慢衰退。肚子变大的原因正是因为这些功能的衰退，导致体内脂肪没有办法消耗或者排出。从而导致体内脂肪越堆越多，最后出现大肚腩的症状。还有的男人喜欢出门应酬，而一旦应酬喝酒是无法避免的，经常喝酒的人也会出现啤酒肚。甚至会有脂肪堆积的现象。

3、前列腺变大

前列腺变大是中老年男性疾病之一，患有前列腺疾病的男性。经常会出现。阳痿早泄，甚至排尿困难，严重的还会影响生育。如果在你的生活中你也出现了这类似的症状，建议一定要重视起来，先去医院做一个全面的检查，要及时做到预防和治疗。

男人衰老速度快，这几招能延缓衰老

1、强精必先强心

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

2、壮阳不如壮身

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、心宽出少年

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致ED。

男人衰老需要注意哪些方面

1、坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90。4％，54。7％的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

2、规律锻炼

运动对性爱有积极作用，坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

3、营养均衡

男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

4、重视外表

年纪大并不意味着保守陈旧，50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

5、戒烟限酒

研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

( 责任编辑: 李超群 )