学生该如何面对挫折

人的一生就像是一段旅行，风霜雨雪都会遇到，或许还要翻越万丈高山，踏过泥泞的沼泽。随着社会的发展，学生们也会面临更多的挫折，重要的是学生们受挫后如何面对，年少的学生虽意气风发却又少不经事，一旦遭遇挫折就逃避退缩，那么我们的小编就和您一起聊一聊学生如何面对挫折的知识，供大家参考。

挫折是指人在生活、学习或工作的过程当中去实现某一个活动目标时，遇到了无法解决自认为无法克服的干扰与障碍，致使自己的目标和需要无法获得满足而产生的紧张状态和消极的情绪反应。挫折包含着三层含义：挫折情境、挫折认知和挫折行为。挫折情景是指干扰或阻碍有目的行为的情境;挫折认知是个体对挫折情境的认识，态度和评价;挫折行为是指伴随挫折认知而产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑和攻击等。二、学生常见的受挫折原因挫折普遍存在于人生的各个领域，只要有欲望、有追求就会失望，有失败。对于十几岁的学生来说，他们处在各种生理机能的变化和成熟时期，独立的意识逐渐形成，心理开始变得错综复杂。他们既渴望独立又依然依赖;既渴望体现个人价值又感到力不从心;他们求知欲强烈，但是分辨能力低;他们情感丰富但欠缺理智;他们自尊心很强，但时常感到自卑。学生这些矛盾和冲突的特点使他们易产生挫折感。

1、个人需要未得到适度的满足需要，即人的欲求。具体指个体对自身存在和发展的客观条件的依赖与要求，是个体在生活、学习工作过程中感到某种欠缺而力求获得满足的一种内心状态(如同人体内必须保持一定的水分、血糖量、体温、各种维生素等)。

2、自身生理有一定的缺陷例如，相貌不理想、健康状况不好或患有疾病等。

3、奋斗目标不合理如自我期望值过高或过低，自身能力不足、个人经历简单等。

4、自我认知与评价偏差例如，对自己的认识与评价过低或过高而导致的自卑或自傲。

5、挫折认知与评价偏差挫折认知是个体对于挫折情境的认知和评价。如同挫折情境，有的人会侍卫平常，一笑了之，很轻易地应付;有的人则视为大祸临头，无所适从。

6、个性特征不佳一般真诚热心、心胸开阔、意志坚强，乐观开朗，独立性强、有自信心的人对挫折的承受能力较强，而那些依赖性强，心胸狭窄、孤僻抑郁、虚伪自私、意志薄弱、自卑感重的人耐挫力较弱。

7、心理准备与自卫能力不足例如，对即将到来的挫折有一定的心理准备和心理自卫方法与能力时，手挫折感会弱一些，各方面损失也就少一些;反之，则效果相反。

8、自身整体精神状态不佳例如，对现实生活或事物大多抱埋怨态度;拒绝接受新事物，观念陈旧;习惯对任何人的言行举止做多余的分析;企图取悦所有人，又不懂得拒绝任何人，其结果往往不讨好，还使自己无端烦恼;做人缺乏主见，没有原则，人云亦云，被别人牵着走。

9、社会支持不足包括学校的支持、家庭的支持、社会相关部门的支持及影响，例如，一个人遇到挫折时，他人的态度是理解、关心、支持，还是给予相反态度，其效果自然也相反。

(一)情绪性反应

个体受到挫折后伴随着强烈的情绪活动的反应，如紧张、烦恼、焦虑、等情绪反应，多为消极性情绪。情绪性反应的形式很多，一般有攻击、退化、固执、幻想、逃避、自责等。

1、攻击攻击是情绪反应最常见的形式，是学生受挫后发泄愤怒的过激行为。攻击可以是直接把愤怒发泄到造成挫折的人或物上，如直接动手打人;有时候由于不能直接攻击引起挫折的对象，便将情绪发泄到其他人或动物身上，称作转向攻击，如在学校受了气，但不好发作，回家之后向父母发火或者虐打小动物。

2、退化退化是学生受挫后表现出与自己的年龄和身份不相称的幼稚行为。他们不能控制自己，而以简单、幼稚的方式应对挫折，表现出由成熟向幼稚倒退的现象。例如，学生在得知自己的自行车被偷后，坐在地上嚎啕大哭。

3、固执固执是指学生在受挫后，不根据实际情况调整自己的行为方式，仍然以刻板的反应方式，盲目地重复同样无效的行为。

4、逃避学生有时在受到挫折之后，轻易放弃原来的目标，不再去做任何努力。

5、自责学生受挫后，心神紧张，处于愤怒和痛苦之中，往往将失败的原因归结于自己，把自己作为发泄愤怒的对象，伤害自己。

(二)理智型反应

理智型反应是指个体受挫后审时度势，克服各种困难，坚持不懈地朝预定目标迈进。同时，理智性反应还表现在能客观地分析困难，适当地降低或提升目标。

1、继续努力这是最常见的处理方式，也是遭受挫折后的首选反应。表现为不轻易放弃既定目标，再接再厉，争取实现目标。

2、调整目标这也是一种理智性的反应方式。如果学生经过多次努力后，目标仍然遥不可及，那就需要重新审视自己的能力，实事求是地确定新的目标水平。3、替代行为这是寻找新的目标来替代原有目标，借以补偿原有目标未能实现所造成的心理伤害。尤其是当实践表明，学生的原有目标确定是非自己能力所及时，更换目标是一种降低挫折感的可行方法。例如，学习成绩不好的学生，可以发挥自己的体育、艺术或操作技能等方面的过人之处。

1.在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生

学生，处于不成熟阶段，在各方面考虑问题都会有欠缺，因此，在学习和生活中，遇事或遇到问题，不能急于求成，轻率莽撞，仓促解决问题，而要学会运用所学过的唯物主义观点和唯物辩证法去分析问题和解决问题。

在主观上有意识注意避免和克服挫折的发生，发挥创造性思维，想到多种可能性的出现，考虑多种应急方案，“往最坏处着想，向最好处努力”，并留有余地;还要注意信息反馈，作好突发事件的应急决策，以便随机应变;对于出现的错误，要以积极的态度从中吸取教训，这样就会增加免疫力，可以克服挫折的发生。

2.要提高心理自我调控能力，减少或避免挫折发生

心理自我调控能力是指人们为了适应环境的变化，以维护和保障心理健康而进行的自我心理调节控制和平衡的能力。

学生的心理健康是其学习和生活中一种积极的心理状态和优化的心理过程，学生自觉地保持和促进心理健康发展，不断进行心理自我调控，加强对复杂多变的环境的适应性，保持良好的心理素质，是保证其学习和生活正常进行的前提，也是其克服在学习和生活中出现挫折的心理基础。

因此，学生应多了解一些心理学知识，掌握各种心理自我调控的方法，提高心理自我调控能力，自觉地保持和促进心理的健康发展，加强对复杂多变的环境的适应性，培养意志品质，建立积极进取的、奋发向上的、乐观健康的良好心理素质，争做一个智能正常、情绪健康、行为协调、人格健全的学生，这样才能保证学习、生活的正常进行，才能沉着冷静，处惊不乱，遇险不惧，也就会减少或避免挫折发生。

3.要努力培养自己的耐挫能力

正确看待挫折，努力培养耐挫能力具有十分重要的意义。当代青年独生子女较多，优越的条件，舒适的环境，使很多人从小养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应能力较差，所以一遇挫折往往惊恐万状，茫然无措，甚至很容易因绝望而轻生。

因此，作为学生要努力培养自己的耐挫能力，不断完善人格，在挫折中锻炼，在挫折中成长，在挫折中不断取得成就。

4.要树立信心，摆脱困境、战胜挫折

生活中出现形形色色的“挫折”是不可避免的，挫折会光顾过我们每个人，无论是小挫、大挫、重挫，每次它的出现都会让人们经历痛苦，走人低谷，产生恐惧。

对此，只要自己要有坚强的意志，有信心和勇气去面对它，对已经遭受的挫折采取积极的行动，进行合理的解决，挫折就会通过人的主观努力而转化为一个人成功的动力。那么，经历痛苦，走出低谷，逃过恐惧，战胜挫折，摆脱困境后，我们又会是一片艳阳天，是一次再生。

比如，古代的孙膑、现代的张海迪、著名音乐家贝多芬、共产主义战士保尔·柯察金，他们都是在经历挫折后，重新站起来的坚强的人。挫折带给他们的不仅是痛苦、不幸，而更多的是向命运挑战的勇气与信心。挫折没有使他们退却，而是把他们变得更加坚强，成为生活和事业的主人。

5.出现挫折后要有对策

挫折出现后，一不能逃避现实，二不能文过饰非，三不能出现攻击行为，即遭受挫折后由愤怒情绪转为攻击行为，或把愤怒情绪发泄到别人身上，而要采取正确的措施，消除挫折对自己的影响。

(1)要研究确定战胜挫折的方略。如“方中有圆”、“以退为进”、“曲径通幽”、“巧借西风”、“善于等待”、“刚柔相济”等各种方略，并要学会运用这些方略来避免因挫折而引起的恐惧心理和沮丧情绪，消除实现目标的障碍。

如果障碍无法消除，就设法绕过障碍;再不行，就修改原定的目标。要坚定信心，锲而不舍，不坠青云之志，用积极进取态度对待挫折。

(2)要发挥自己的主观能动性驾御挫折。虽然事物发展具有曲折性，挫折出现具有客观性，但是这并不是要人们被动地听天由命，而是为了使人们更多地了解它的特点，从而更好地驾驭客观规律，发挥主观能动性，力争减少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不挠，愈挫愈奋，不达目的，决不罢休。

以上是我们佰佰安全网为您提供的关于学生受挫的知识，对于学生而言，应该知道在学习和生活中难免遇到沟沟坎坎，只要正确认识、了解、对待挫折，树立坚强的信心，学会运用适当的方法应对挫折，就是自己命运的主人，要让学生懂的挫折乃是生命历程的必需，要让他们知晓每一棵参天大树的长成都要经历风雨的洗礼，把每次风雨的到来看做是一次成长的契机。更多学生心理健康知识尽在我们佰佰安全网。

( 责任编辑: 朱文鹏 )