如何克服学生的幻想症

在复杂的生活中，和学习的压力了中，有时候人处在郁闷和压抑中，想逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活中带来的痛苦。这样的人往往太过羞于表露自己的内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。所以，对自己喜欢的事和人也只能深埋在内心。没有有效的解脱途径，他们只能在自己的内心深处，不自觉地幻想。明知道这是错的，可又控制不了自己。那么如何克服学生的幻想症呢?佰佰安全网为大家介绍一下。

1、心理因素

弗洛伊德强调欲力的过程，认为幻想是从同性恋期退化并固定在原始自恋期的结果。对同性的爱遭到禁止，继而投射成多疑及反叛。其他精神分析学者也强调同性恋、自恋及投射之说。

2、生理因素

遗传：同一家族的人出现多疑、隐秘或嫉妒等性格特点的机会较高。器质性病变：头部受伤、酗酒甚至爱滋病都与妄想症的起病有关。有人猜测是颞叶或边缘区受损，或多巴胺能神经过份活跃之过。幻想症的危害之幻想往往有自杀企图，如不早诊断早治疗易酿成大祸。发生幻想症的人，往往有着特殊的性格缺陷，如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。

3、环境因素

现在的生活环境比较复杂，有的学生沉迷于网络、电视和小说中，无法自拔，经常将自己比作成虚拟的人物，每天都浮想翩翩，这样就会造成学习成绩下降，没有办法继续学习下去。

1、幻想是一种坚信或确信。幻想症患者不接受事实和理性的纠正，可以说是不可动摇和不可纠正的。“不论几乎所有的其他人相信什么，也不论毫无疑问的证明或证据指向反面”，幻想内容始终为患者所“坚信”。

2.幻想是自我卷入的。心理学家说：患者幻想的内容是自我中心的，它对患者的人格有着切身的重要性，是一种错误的个人信念，它饱含着个人极为重要的感受。因为，幻想的核心判断总是包含着“我”。

3.幻想是个人独特的。这就是说，幻想的内容是某一个人所独有的信念，通常不被病人的文化群或亚文化群的其他成员所接受的。正是由于每一个正常人的 头脑里都浸透了所属文化的价值观，幻想是容易为人们所辨认的。对于典型的幻想的诊断，哪怕学术观点十分有分歧的精神科医生之间都有很高的一致性，根源就在 于此。

1、 自大幻想型幻

妄想自己具有至高无上的才能、洞察力、价值、势力、知识、身份等等。在这种念头的驱使下，病人会刻意改变生活方式来迎合幻想，变得奢侈、傲慢、狂热起来。自大幻想可能有宗教内容，例如相信自己有来自神明的特殊讯息。

2、被迫害幻想型

坚信自己受到迫害、欺骗、跟踪、下毒、诽谤或阴谋对待等，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，小小的轻侮可能就被病人放大，变成幻想的核心，时常将相关的人纳入自己幻想的世界中。

3、身体幻想型

病人坚持自己患病，因而经常四处求医，虽然治疗无效，但仍顽强不息。常见的型态像是病人深信自己由皮肤、口腔、肛门、或阴道等部位发出臭味;或体内有寄生虫在钻、爬;或昆虫爬附在皮肤上;或身体某部位是超出常理范围的变形或丑陋;或是身体某部分器官没有功能等等。

1、强调正面观点，减轻负面看法。

2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。

3、若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。

4、世事难以尽善尽美，放松些。

要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

一、为学生减压的方法

1.先试着调整自己的呼吸，做做深呼吸，然后自己数自己的呼吸。

2.可以在网上下载一些放松的催眠音乐。跟着音乐舒缓地放松自己。

3.当你感觉到自己的精力有所恢复的时候，可以到户外散散心，到风景好的地方休息一下。

4.当你感觉自己已经进入到专注状态时，开始学习，通过这种方法可以很好的提高你的专注力。

二、在学习的心态方面

1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事;不要总想着自己为啥爱幻想，发现自己幻想了，说明自己的脑子累了，休息一下，就回到现实当中努力学习就是了，对自己的幻想自责只能使自己自寻烦恼。

2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。

3.想一想自己取得最好成绩的是哪一次?那次你做了哪些准备?你做的那么好是怎样做到的?找到这种情绪和状态，把它保持下去，每次考试都把这种状态挖掘出来，因为这是你的宝藏!

4.做事情不要太在乎结果，要记住任何人都会出错，而任何失误都是可以弥补的，所以没有必要对自己做错的事情过分自责，只要自己尽力弥补就可以了。

5.自己只和自己比，只看自己的进步，比如自己今天的哪一科的学习效果比昨天有了一点点的进步呢?当你不断看到自己在进步时，你的自信就会逐步建立起来，焦虑感也会慢慢降低。

最后，人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，你对待人生和考试的态度就会不同。

温馨提示，专家对于幻想症产生的病因，给了介绍，大家需要了解这些常识，在生活中我们也要进行积极的预防，同时专家对于幻想症产生时的一些症状特点，给介绍了一下，大家在生活中遇到这些症状时，一定要及时的进行自我调理，或者看一下心理医生。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快!想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。

( 责任编辑: 朱文鹏 )