到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
请记住里德博士这句话"产妇紧张，宫口挛缩;产妇放松，宫口松弛。"希望它能伴随你顺利完成任务。
表现形式
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
引起宫缩的原因
上面我们也是知道了什么是宫缩了，那大家可否知道了引起宫缩的原因有哪些呢?如果不知道的话，那下面我们不妨一起来看一下吧。
1.跌倒
腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎儿，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及妈妈与胎儿的生命。
2.提搬重物
拿重物或搬运物品时，会在腰及下腹部用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，所以会有流产、早产的危险。若是不得已的情况〈如抱小孩〉，最好先蹲下弯腰，抱紧孩子或物品后，再站起举腰。
3.子宫感染或子宫外感染
常见的一些子宫感染或者是子宫外的感染等，都会引起孕妇宫缩。而同样的，子宫异常或者是子宫过大的话，则也是会引起宫缩的。
宫缩是什么感觉
宫缩的感觉根据类型不同而有所区别。分别表现在宫缩时间、频率、疼痛位置等方面。
真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，也有人会出现在腰部，疼痛程度不一，因人而异。当出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同;而随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
经过一段时间后，宫缩会来得比较猛烈，疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。此时准妈妈不要过分紧张，最好能分散注意力，放松心情，配合医生指导。还能借助安产操、拉玛泽呼吸法等来配合宫缩，以便更顺利进行分娩。
宫缩对胎儿的影响
真性宫缩是胎儿出生的主要征兆，一般对胎儿不会产生不良影响。
规律性宫缩多久会生
这个是因人而异的，有的人宫缩开始很快就会生了，因为宫口全开了啊，有的人会很慢的，需要十多个小时的哦!一般如果规律性宫缩五分钟一次的时候就去医院的。
宫缩的感觉根据类型不同而有所区别。分别表现在宫缩时间、频率、疼痛位置等方面。
真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，也有人会出现在腰部，疼痛程度不一，因人而异。当出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同;而随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
经过一段时间后，宫缩会来得比较猛烈，疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。此时准妈妈不要过分紧张，最好能分散注意力，放松心情，配合医生指导。还能借助安产操、拉玛泽呼吸法等来配合宫缩，以便更顺利进行分娩。
生产前宫缩是什么感觉
临产的一个重要特征--有规则的子宫收缩即宫缩。 分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部。你千万不要紧张，被阵痛吓住。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
宫缩对胎儿有影响吗
孕晚期宫缩对胎儿有影响不大，宫缩就是子宫发紧发硬，胎儿就是靠有规律的持续的宫缩出生的。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
宫缩对胎儿的影响要看宫缩的程度，一般孕晚期孕妇可感觉到不规则的腹痛，虽然属于正常现象，但也要注意宫缩频率的程度，阴道流水或流血的情况和胎动次数，如果宫缩出现过于频繁的话，可能是流产的先兆，这个时候孕妈妈需要注意休息，让专业医生做好检查，确定没事。
发生宫缩怎么办
宫缩虽然来势汹汹，但也不是没有应对与缓解的策略，正确处理宫缩的话，会减轻宫缩带来的疼痛，加快分娩的形成。
日常生活中如何预防宫缩
1、避免外力撞击腹部：孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。
2、不要提重物：提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。
3、避免过于疲劳：身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。
4、放松心情：孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。
5、谨慎性生活：剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。
孕妇可以学习呼吸法，应对宫缩。
1、平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
2、以口深呼吸放松腹部。
3、以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
准爸爸如何帮忙缓解宫缩疼痛
1.转移法
每位准妈妈都必须要忍受宫缩带来的疼痛煎熬。虽然说每个人所能承受的痛苦不一样，但是这个过程历经的时间比较长，而且随着宫缩力度的加强，疼痛接连不断地涌来，准妈妈感到的痛苦越来越剧烈。在这时，一两句的玩笑再也起不到作用，因为准妈妈的痛感太过强烈，连笑也笑不出了。
提前准备
准爸爸看着妻子被宫缩折磨或许会手足无措，可以向自己的妈妈或岳母求助，让有过生产经验的她们会告诉你，临产前妻子的需要。如果准妈妈有提出要求，请你尽量满足，以帮助她缓解紧张的情绪。