一个美好的童年时光是在父母的陪伴下度过的，如果父母在这段时期缺席了或者经常性地缺失陪伴，那就会造成这个人的人生的缺憾。而作为父母，如果想要高质量的陪伴孩子，首先就要明白，高质量的陪伴指的是父母能够与孩子心意相通，积极充分地进行交流，在一起愉快地玩耍，一起认真地学习。在此基础上父母能够放下作为父母的架子，与孩子处于一个平等的地位。只有地位平等了，父母与孩子的视角才会一样，这样的交流起来才会没有阻碍，孩子才能够放开心扉，跟父母倾诉自己的内心，增进双方的了解和信任。
其次父母在陪伴孩子的时候一定要专心致志，放下手里的手机，也放下手头上的工作和其他私事，只有这样孩子才能感受到父母对于自己的重视，是真的在陪伴自己而不是一心二心，人在操营心在汉。
1、每天抽一定的时间陪孩子
虽然上一天班很累，但为人父母就得承担起相应的责任与义务。晚上的睡前时间、早晨起床前都是亲子沟通最好的时候，所以父母可以利用好这段时间。睡前可以做个游戏，一起看绘本，一起做手工；早晨可以跟孩子沟通在幼儿园的事情。
2、陪孩子的时间呼喊孩子的爱称
很多家庭都会给孩子取个小名，这个小名更是像是父母对孩子的爱称，因为只有家人才会这样叫。多喊喊孩子的爱称，让父母和孩子的距离更近。
3、和孩子一起做家务
陪孩子并不是让父母啥事都不干，只简单的陪着孩子，家长可以让孩子选择和自己一起擦桌子、摘菜和打扫卫生等家务活，这些活动都是家长陪孩子的好机会，既可以满足孩子的好奇心，有助于孩子热爱劳动，也能增进亲子感情。
孩子的成长过程离不开家长的陪伴，父母高质量的陪伴可以增强孩子的安全感和自信。很多家长说自己已经陪伴孩子了，但事实上并不是高质量的陪伴。有的家长一边看手机，一边坐在孩子边上陪孩子。这样的三心二意其实是缺乏与孩子的互动。尤其是在外面的时候，家长玩手机太入神，导致宝宝乱跑不能及时发现，容易出现危险。
还有的家长选择将小孩丢给一方去陪伴，这样其实也是不正确的。爸爸妈妈的陪伴都很重要，如果只有女性的家长陪伴，不容易孩子养成健全的性格。很多家长确不知长时间低质量的陪伴，不如短期的高品质的陪伴。所谓高品质的陪伴，就是在陪伴孩子的时候，父亲或母亲是全心全意的和孩子一起互动，心无旁骛没有跑神，没有想着工作，没有想着压力；固然这些都存在。高品质的陪伴需要每天专注的陪伴孩子15分钟。
那么作为父母，到底应该怎么做才能给予孩子高质量的陪伴呢？主要包括以下几个方面：
首先，父母要多和孩子分享。高质量的陪伴要用心跟孩子度过和分享每一个瞬间。通过亲子共读，共同感受绘本中的温馨故事；闲暇时一起打球，共同感受大汗淋漓的感觉；假期一起去爬山，一起探索大自然的美好；遇事一起讨论，共同承担家庭的责任；做决定时多听听孩子意见，尊重孩子的意愿。放下手机，把时间留给孩子，从精神上引领孩子成长！
其次，父母要多倾听孩子的心声。父母要学会少说多听，品一品孩子的话外音。出现频次高的相关词，可能是孩子希望父母关注的“人”或“事”；与父母聊天时反馈少的部分，也许是孩子不感兴趣或排斥的内容。孩子的表情举止可反映其内心所想。尤其是眼神，眼神躲避多半是心虚，眼神游离可能是分心不感兴趣，不停眨眼可能是在思考或是过度紧张。
1、放下手机，专心陪伴
父母一定要注意，在陪伴孩子的时候，要放下手机和工作，不可以三心二意随便敷衍。只有专心的陪伴，才是最重要的。可能有的家长感觉没有时间陪伴孩子，或者不知道可以做什么，有时候，陪着孩子，家长不一定非要做着什么，例如可以一起晚餐散步，或者一起午睡，孩子都会觉得很美好。
2、和孩子一起做游戏
父母经常陪孩子做做游戏，比如猜谜语、躲猫猫、玩小汽车等等，能够让整个家庭氛围变得和谐愉悦，也会使孩子变得更加快乐、自信。
3、借助玩具发挥孩子的创造力
玩玩具对孩子的动手能力、精细动作的训练有很明显的效果，此外，益智类的玩具有助于拓展提升孩子的智力水平，可以给孩子多玩，玩的过程中，父母可以先参与进去，跟孩子一起玩，提供一定的指导和协助，让孩子获得成功的成就感，孩子也会更大胆创造。