1、 钓鱼可以锻炼老年人的筋骨。钓鱼之所以被划为体育运动，是因为钓鱼并不是坐着一直不动的，而是需要频繁地抛竿，也就能够活动筋骨，锻炼腰部肌肉。
2、 垂钓环境有助于老年人身体健康。室外垂钓场所的空气清新，阳光充足，空旷恬静，有助于老人的呼吸系统、听觉、视觉和钙的吸收，空气中大量的负氧离子与人体内的血红蛋白、钾、钠、镁等正离子结合，增加血液中的含氧量和营养物质，使老人精力更充沛，对身体健康的好处非常多。
3、 钓鱼能够预防老年痴呆。钓鱼时需要手、眼、脑一起协作，能够让人的注意力集中，提高人的反应能力，让人一直用脑思考，对于老年人而言，可以有效地预防老年痴呆。
4、 钓鱼有助于老年人的心理健康。钓鱼能够让人的心态变得平和，消除抑郁、沮丧、焦急、暴躁等不良的情绪，钓鱼能够使老人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满。
1、 浮漂：
浮漂是钓组中非常重要的部分，它算是钓鱼人的眼睛，经验丰富的钓鱼人可以透过浮漂了解到水底的情况以及鱼饵在水下的状态。浮漂的漂型和材质等因素同学们不用过多考虑，知识点太多一言难尽，您买漂的时候只要告诉卖家要鲫鱼漂就好了。业余休闲钓的浮漂价位选20元以内的就可以，只要吃水后状态稳定，就是好用的浮漂。
2、 鱼竿：
考虑到朋友们可能只是偶尔用一下鱼竿，不是长期钓鱼，所以鱼竿的价位就定在百元左右吧，这个价位的鱼竿性价比高。一般新手钓鱼，如果不是钓黑坑中鲤鱼的几率不大，基本都是钓些鲫鱼和白条，所以鱼竿建议选超硬调性的。新手钓鲫鱼之类的，竿长选择4.5米或者3.6米的就可以。品牌方面，选国产名气大一些的牌子吧，大厂出的鱼竿质量相对有保障，而且不想要了也容易转手。杂牌鱼竿不推荐购买，价格没参照，猫腻儿太多，竿子质量也不抗造，没有晶晶火眼很难找到好货的。
1、 压水线的注意事项
压水线时竿尖插进水里不可过深，否则就会造成浮标移位、远离钓点，而且会使水中的风线弯曲下凹，这将导致扬竿时机延迟。另外，压水线的时机是在浮标翻身以后，这时只需要轻压竿尖，风线就很容易沉入水中。
2、 抛竿与扬竿
抛竿的要点是每一竿都须抛到位——抛到一个固定的点，这样才能使钓点产生立体的雾化带，使鱼向你的钓点集中。扬竿刺鱼的动作实际上能反映出一个钓者的 心态，大多数初学者看到浮标出现很强烈的动作后，都会用力扬竿，结果不是小鱼被飞上了天，就是遇上大鱼断了线。
所以扬竿刺鱼时要保持良好的心态，扬竿的幅度和力道不能过大，遇到小鱼可飞，遇到大鱼一定要抄。实际上越小的鱼通常吃口越大，大鱼的吃口反而沉稳。
老年人要选好垂钓时间，对于老年人来说，夏季最佳的钓鱼时间为7：00至10：00、18：00至20：00，这个时间段天气较为凉爽，能见度也高，比较适合垂钓。老年人不要“摸黑”钓鱼，因为钓鱼点附近都比较湿滑，容易出危险。
另外，老年人每天钓鱼的总时间不宜超过5个小时。人如果总是一个姿势坐着，老人钓鱼时不要做太久，小腿的肌肉静止不动，深静脉血不能在肌肉的挤压下顺畅回流，再加上血液黏稠度高，就可能形成血栓。深静脉形成血栓后，腿部会觉得痛、肿和胀。其构成的道理跟“经济舱综合征”是一样的。
一旦下肢血栓脱落，会在血管里随着循环游走，当含氧少的静脉血变成含氧多的动脉血后，血栓容易被很细的肺血管“截留”，其结果就是将肺血管堵住，造成肺栓塞。
1、 要量力而行：如果在去钓鱼前身体感到有什么不适的话,最好就不要勉强出行,也不要因为与朋友约好而不好意思推辞。强撑着去钓鱼会给身体埋下疾病的隐患，也会让你这次出钓没有什么好的心情。
2、 要以休闲为主：老年人钓鱼追求的是快乐心情，是钓鱼的过程的感受。应把鱼获定低一点把精神愉悦定高一点，提倡"渔翁之意不在鱼"。
3、 要抑制情绪：钓鱼前不要太兴奋、太疲劳，要保证好的睡眠。钓鱼中如果遇到了大鱼，请一定不要紧张，更不要勉强操作，如果身体条件不准许的话，就要要招呼同伴来相助。即使跑了鱼，也不能过于沮丧。
4、 要舍远求近：找对比近的地方来钓鱼，这样来去方便，省时省力，联系也方便。
5、 要防雨防晒防雷：夏季阳光会很强烈，出门之前一定要带好遮阳伞、太洋帽等，不要穿短袖衫。要注意收听天气预报，如果是阴雨天，要带好防雨工具；如果有闪电雷鸣，一定要把钓鱼竿收好，免得被雷电击伤，请注意自身的安全问题。