砂糖橘

1、 润肺化痰

砂糖橘中所含有的挥发油能刺激咽喉被动祛痰作用，食用后能使痰液更轻易咳出，并且砂糖橘中的芳香物质对支气管还有一定扩张作用，食用后能起到润肺化痰的作用。

2、 保护心血管健康

砂糖橘中还含有丰富的果胶成分，食用后能促进身体对血管中脂肪和胆固醇的分解，进而能帮助避免心血管出现堵塞的几率，能帮助保护心血管的健康。

3、 理气补血

砂糖橘中还含有丰富的维生素C，而维生素C能帮助促进铁质的吸收，能有效提高肝脏对铁元素的利用，进而能避免出现贫血，有很好的理气补血的作用。

4、 健脾清肠

砂糖橘中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、膳食纤维和挥发油物质，其中柠檬酸、苹果酸等酸性物质能刺激胃液分泌，还能帮助缓解呕吐、恶心、食欲不振等症状，食用后有很好的健脾清肠的作用。

1、 看表皮

正宗的砂糖橘表皮呈橙黄色，而且有很多颗粒状叫做"油胞"的小黑点，有一种"麻子"的模样，虽然有麻子感但是整体看上去有光泽，摸的时候手感平滑中带一点微微的凹凸感，但是冒牌砂糖橘的表面一般都比较光滑，没有颗粒状的点，而且颜色偏浅，小伙伴们要避免挑选这种砂糖橘。

2、 看个头

买砂糖橘不能买“太大”或者“太小”的，个头大的砂糖橘，有可能果皮很厚，果肉并不饱满。太小的砂糖橘有可能是成熟度不够，也有可能是不新鲜的混入了新鲜的砂糖橘中，因为放久了的砂糖橘，有可能果皮和果肉同时流失水分，这样的果皮摸起来是很干硬的。所以在挑选的时候，最好选择中等个头的来买。

3、 用手捏

用手轻轻捏砂糖橘，如果感觉手感软软的，且回弹很快，那就证明这砂糖橘皮薄多汁，而且非常新鲜，这样的砂糖橘挑再多也不怕。如果捏起来手感觉表皮很硬，那大家千万别购买，这样的砂糖橘绝对皮厚、水分少。

3-5个，砂糖橘中含有丰富的维生素、膳食纤维、以及多种微量元素成分，适量食用能起到理气化痰、生津止渴、开胃消食等多种作用。但是在吃砂糖橘时也需要注意量，对于正常成年人来说，一天吃3-5个左右即可，这样就能满足人体的营养需求，过多食用会增加肠胃和身体负担，反而会有不好的影响。

砂糖橘吃多了会怎么样？

1、引起长胖

虽然砂糖橘的热量不高，但其中糖分含量非常高，过多食用会在体内产生大量的热量，从而会有长胖的可能。

2、引起皮肤发黄

砂糖橘中胡萝卜素含量非常高，过多食用会增加身体的负担，身体如果不能及时将胡萝卜素代谢出去就会引发胡萝卜素血症，从而引起皮肤发黄。

3、导致上火

砂糖橘属于温热性食物，过多食用会导致身体内热增加，从而很容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状出现，尤其是本身内热较严重的人更应该少吃。

冰箱冷藏室的溫度多在4℃上下，这一溫度下，橘子光合作用较差，因而对营养元素的耗费较小，并且橘子不容易被冻伤，更不容易造成有害物造成食物中毒。除此之外，电冰箱里环境湿度较高，能防止橘子过多缺水，口味越差。

常温状态砂糖桔一般可放三天上下。假如短期内不可以吃了，也*好是冷冻。金柑、蜜橘、砂糖桔、赣南脐橙等柑橘类都能够在电冰箱内贮藏。

冷藏室储存

将电冰箱的冷冻层溫度调到4-6℃中间，再将砂糖橘放进，由于在这个溫度下，砂糖橘的光合作用会被消弱，因而对不容易过多造成营养成分外流，而且也不会冻伤砂糖橘，更不容易造成有害物造成食物中毒。再再加电冰箱里环境湿度越高，越能够防止砂糖橘水份过多损害，造成口味越差。

保鲜袋密封性法

1、 砂糖橘属于热性水果，需要注意

砂糖橘属于热性的水果，我们都知道水果分成平性、热性以及凉性。很多人吃水果的时候，也要根据自身去选择水果，因为有些人是不适合吃砂糖橘的，这样的一个禁忌我们也需要牢记。

2、 糖分其实很多，不建议大量吃

砂糖橘吃着是香甜的水果但不是特别甜，所以当做水果来吃的话，其实是非常好的。而砂糖橘的口感香甜多汁，也受到很多朋友的喜欢，因此有一些人爱吃砂糖橘就会吃上很多。很多朋友认为越甜的水果糖分越多，其实不是这样的。砂糖橘虽然不甜，本身含有的糖分其实很多，如果吃上大量的砂糖橘的话，在身体中代谢的草酸多，而且糖分太多的话对牙不好，这一点我们需要牢记。

3、 扔掉的橘络维生素多

很多朋友吃砂糖橘的时候，认为砂糖橘上面的一层橘络要扔掉，因为没什么味道而且有时吃着也比较清苦。