打橄榄球

首页 > 安全知识百科 > 校园安全 > 内容

打橄榄球相关知识

作为一项团体性活动,首先在运动过程中会锻炼孩子的性格。现在的孩子,由于家庭及社会的综合原因,相对来讲性格都比较脆弱。尤其在玩闹的过程中,出现一点争执便会哭鼻子。

而篮球作为团体性活动,会在对抗中体现孩子的合作、团队精神,会用团队来带动个体。让孩子的性格更加开放交流,更加坚强。

打篮球可以促进骨骼发育,有助于小学生长高。现在的孩子运动相对较少,尤其受电子产品毒害的原因,静多动少,更是缺少科学的运动。打篮球不仅可以促进全身运动,同时有利于孩子消耗掉多余营养的堆积,以促进骨骼发育,避免孩子长成小胖子。

现在学生的课业都很繁重,孩子在紧张的学习中需要进行心理调节。在打篮球的过程中,可以进行心理调节和情绪宣泄,以调整学习的心理压力。

产生运动损伤的原因及预防方法:

1、肌肉韧带拉伤:

内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳

外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够

预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

2、关节扭伤:

内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。

1、慢跑热身

首先,做热身运动并不是一个死板的过程,可以根据自己的喜爱,周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择,跑步时不要求耗费很多体力,围绕着场地跑,预热身体,使自己尽早进入状态,感觉身体微微发热,或者有微汗就可以了。特别是在冬天,让自己的身体快速运转起来是很有必要的。

2、活动关节

手腕和脚腕的活动:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,尽量多做一点有好处,然后换另一支脚重复上述动作。膝关节的活动:两手放在膝盖上,来回绕小圈。髋关节的活动:两手掐腰,前后左右转动髋关节。

3、折返跑

折返跑也可以使我们快速进入状态,使身体出点汗,适应一下运动场地,活动腿部肌肉,有助于保护膝关节。

关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时, 将扭伤部位 垫高, 先冷敷, 两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛, 可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤 处。

脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼, 应嘱病人保持安静, 不要活动, 更不x可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部, 可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起, 挂在颈上, 再用一条宽带缠过肩部和胸部, 在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部, 则应立即让病人躺在担架上送往医院。

骨折常见,骨折分为3两种:一种是皮肤不破, 没有伤口, 断骨不与外界相通, 称为3闭合性骨折; 另 一种是骨头的尖端穿出皮肤, 有伤口与外界相通, 称为开放性骨折。对开放性骨折, 不可用手回纳, 以免 引起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定 , 容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛, 可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。

橄榄球运动时容易头、面部的损伤。目前各队比赛的服装多采用尼龙制成球服,前锋所用的护头难以购置到,所以容易使面部擦伤或耳部撕裂,扑搂也容易造成头面部擦伤或面部撕裂。训练和比赛时,攻防两方在激烈的对抗中将对方撞开,使自己处于有利地位。就技术动作分析,接触对方身体时应用肩将对方撞开,但由于队员技术运用不够准确、稳定,往往用头去撞对方,身体重心失控,而使头部撞伤。

所以应掌握准确的动作要领,并采取适当保护措施,如用绷带缠绕头部,或在头部涂上凡士林等润滑剂,可减少摩擦和损伤!每个球员都应该用肩膀部分的盔甲进行冲撞,盔甲设计较厚, 是专门用来承受冲撞的.,应尽量让自己的头在带球球员的手臂前方, 而不是身体的正中间,一定要保持抬头状态。

相关词条

推荐分类

相关阅读