左旋肉碱是什么?
左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸。
天然存在与人体中,基本可以满足基本的人体需要,所以有很多人认为:自助者得“左”助。
左旋主要来源于肉类,确切的说是牛肉、羊肉等红肉,所以有部分人认为“只要好好吃肉就能摄取左旋,没必要额外补充”。外界摄取左旋补剂。
所以说大部分人想到减肥,第一反应就是增加左旋。这也证明了,左旋肉碱不是药,不是药,不是药。重要的事情说三遍。
而天然存在与人体中的左旋肉碱,想要充分发挥其搬运功能,就需要有动力的支持,也就是要配合有氧运动。
在人体内,产生能量的主要源是线粒体,只有将脂肪搬进线粒体燃烧才可以释放能量,为身体运动提供能量,尤其是高运动量需求的群体。但是长链脂肪酸,也就是脂酰CoA链想要进入线粒体并不容易,需要与载体左旋肉碱结合为脂酰肉碱,才能穿过线粒体内膜,进入线粒体,这时,左旋肉碱充当的就是“搬运工”的角色。