什么是剧烈运动?
1.剧烈运动的定义
剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳，具体界限是根据身体的承受能力和运动的时间强度来决定。通俗来讲，就是运动过度，身体透支，适当运动本来是有益于身体健康的，但是运动过度会使肌肉感觉酸痛难受，长此以往，会对身体造成损伤，免疫力下降。所以尽量不要经常剧烈运动，一旦剧烈运动过后要注意休息，好好调整。
2.剧烈运动后症状
剧烈运动会让人感觉呼吸困难，剧烈运动后会感觉异常疲劳，精神不济，关节疼痛，肌肉酸疼，严重者会感觉食欲不振、甚至难以入睡，局促不安，最后容易感冒生病，这就是免疫力下降的结果。
3.哪些是剧烈运动
一般运动量要达到一定程度才能算剧烈运动，一般足球、篮球、跑步、健身操、游泳30分钟以上都属于剧烈运动，当然如果你可以适当的控制时间和强度，调整呼吸的节奏不至于过快，心跳的频率在正常范围内即可。此外要掌握正确的运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等。
排球鞋和羽毛球鞋是比较接近的，但是还是有很多区别的。排球场标准是木地板，相对较硬，并且跳跃运动比较多。排球鞋鞋底的防震和缓冲设计相对加强，鞋底厚，鞋子整体偏硬。排球鞋对侧滑的控制没有羽毛球鞋好，启动和急停时对脚踝保护不足。排球鞋比羽毛球鞋重。
羽毛球标准是木地板上面垫胶地板，相对较软，横向移动较多。羽毛球对脚踝、脚掌的转向、瞬间发力要求高。羽毛球鞋外表看起来和跑鞋很像，具体功能性上更加侧重的是缓震，还有弹跳以及脚踝的保护。羽毛球鞋底的防滑相对较强，底薄但启动快。
（1）护腕
手腕是人们经常活动的身体部位，也是很容易受伤的部位之一，运动运手腕处出现筋腱炎的几率很高，要保护手腕不被扭伤或加速痊愈，配戴护腕是一个很好的方法。护腕的作用有提供压力，减少肿胀。第二是限制活动，使受伤的部位得以修养生息。但配戴护腕要注意不要影响手部的正常运作。
（2）护肘
护肘部专用护具能够预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。护肘是为防止肘被碰伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将为护肘设计更轻巧、美观、方便和实用的护肘部专用护具。护肘部专用护具的产品功效是缓解运动中肘部疼痛的症状，防止运动损伤加重，减轻提重物时的疼痛感，加快伤病的恢复。
羽毛球鞋不要光看颜值，不管是鞋的，还是你的。喜欢一个运动员，请不要非得喜欢他的鞋。个人觉得，球鞋是羽毛球运动里最值得下工夫，下血本去挑选的，别人并不会关注你穿了什么鞋，可是到底这双鞋对你有没有用，只有你自己知道。
羽毛球运动特点：
这项运动有各种反人类的强行制动，大跨步急停，快速启动，急速后退，急速转向，交叉步，垫布，马步，弓步，甚至还有大劈叉，前后左右各种单脚双脚起跳，别说你打和平球，谁没有偶尔拼一把的时候呢。
羽毛球鞋要具备以下特点：
1、防侧翻设计，防止扭脚。
2、牛筋大底，防滑，耐磨。
前脚快速启动，足跟减震。两个都需要减震，不过前掌是弹簧的减震，足跟类似于棉花的减震。
购买羽毛球鞋不外乎看中的是鞋子本身的特点，现在一般的羽毛球鞋都有这些特点，也因为这些特点我们才会选择穿它去打羽毛球。
1，防滑。
羽毛球鞋的鞋底都有着良好的防滑性。因为羽毛球运动一般都在橡胶场地上进行的，所以防滑性一定要好，否则很容易滑倒。一般来讲呢，生胶鞋底的就比较好点，它能增强鞋子的控制力和防滑能力。
2.缓冲、减震。
在挑选羽毛球鞋时，就要考虑到这项运动属于急起急停，活动量比较剧烈。但同时也要眼疾手快，才能打好球。所以呢，鞋就有着良好的缓冲性，在跳起和落下的时候能让脚得有个缓冲，能吸收地面对脚的冲击，起到一个缓震的作用，减少脚部受伤的几率。
3.要耐磨。
羽毛球运动显著特点的步法正确后，左脚(右手习惯的人)前内侧由于拖动较多，磨损特别厉害。为了能延长它的使用寿命，就要选择耐磨性较好的鞋子。