打橄榄球的注意事项
1、在打橄榄球的时候，由于我们所需要的装备还是比较多的，所以在进行橄榄球之前就必须要准备好装备才行，齐全的装备是打橄榄球的第一步。
如果不能准备好齐全的装备，这时候就没有办法很好的去保证我们自己的生命安全，同时在打橄榄球的时候还需要做好热身的工作，这样可以最大程度的避免打橄榄球的过程中对我们健康造成影响。
2、在橄榄球的比赛中，对于全队的15个人来说，都是必须努力向前去推进的，而且不管是对于拿球进攻，还是在进行正集团争球、争边球、拉克、及冒尔的时候，都是应该这样做的。我们必须要有争取的精神才行，只有本队共同的前进，这样才能迫使对手后退了。
3、在橄榄球的比赛中，必须要有团队精神，在同伴彼此之间，必须要学会相互的协助以及配合才行，这一点可以说是非常重要的，在总数多达30人的赛场上中，对于持球前进的来说，实际上只是其中的一个人了。
橄榄球运动员训练项目有哪些
1、中枢肌肉力量训练， 中枢肌肉力量是你的身体在短跑、跳跃和传球等运动中保持稳定的能力，其运动项目主要有：
（1）全身：土耳其起立。
（2）旋转：壶铃风车、地雷旋转。
（3）侧身：壶铃或哑铃、侧向弯曲。
（4）稳定：平板支撑、死虫动作系列。
2、力量和体能训练，力量是所有其他模式的基础，而体能是灵活地开始和停止一个运动的能力，其训练项目包括高翻、负重跳箱、六角杠硬举、前蹲、卧推等。
3、状态调整训练 ，橄榄球运动员需要调整状态，也就是有一个好的力量储存，但是训练取决于位置，调整训练项目有：300码穿梭跑、50次以上的短跑、跑步和步行的间隔练习。
4、敏捷性训练，敏捷性意味着适当的步法和速度，以便能够改变方向和对比赛做出反应，主要训练：5-10-5专业敏捷性训练、3方锥练习、跨步练习（主要是线卫和跑卫练）、后退变向跑等。
1、头盔(helmet)
由外壳、护面框(facemask)及颚带(chinstrap)等部分组成，以降低面部特别是鼻梁及口部受伤的可能性
2、肩胸垫(shoulderpads)
避免肩膀由于冲撞而导致脱臼，以及保护胸部与肋骨。员必须要按照其角色职务，来选择合适的肩胸垫。
3、护肘(elbowpads)
特别是在人工草皮(artificialturf)的场地上，由于地面较为坚硬，球员必须配备护肘来避免手肘挫伤。
4、手套(gloves)
有些球员习惯带手套以利接球，或者是在天气寒冷时保暖用。外接手的手套通常在掌心处有一层粘性橡胶材料，而防守前锋的手套在每个手指外都有一层厚厚的衬垫来保护手指。
5、腰胯垫(hippads)
1、橄榄球为什么是椭圆的？
第一点是因为橄榄球是以传球和持球跑动为主，所以为了增加刺激性、风险性和难度，把橄榄球做成椭圆形以使球一旦落地就难以控制，也难以预料落地之后场上情况的变化。
第二点使因为便单手持球和传球，你可以试试握一根比较粗棒子和与捏一个与棒子体积相同的球，看看哪个舒服、牢靠和易于控制。
第三点、传球时可以用特殊的技巧使球像炮弹一样，尖端保持朝前，球身快速旋转，这样的传球快速准确稳定，有利于球队的表现，也有益于观众的观赏兴致。
2、橄榄球规则
比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。
进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球）或空中传球（传球）。
橄榄球的基本简介
橄榄球，亦称联合式橄榄球(Rugby Union)，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一种团队球类运动。其中文译名是因其使用椭圆形(橄榄形)用球而得名。
运动起源于英国，随后扩展至欧陆各国及英联邦所属国家与地区。重要的国际比赛有欧洲的六国锦标赛、南半球的橄榄球冠军锦标赛，以及世界杯橄榄球赛。
橄榄球主要分类
美式橄榄球
橄榄球，亦称联合式橄榄球(Rugby Union)，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一种团队球类运动。其中文译名是因其使用椭圆形(橄榄形)用球而得名[1]。
运动起源于英国，随后扩展至欧陆各国及英联邦所属国家与地区。重要的国际比赛有欧洲的六国锦标赛、南半球的橄榄球冠军锦标赛，以及世界杯橄榄球赛。