慢特病

（一）生活习惯指导

（1）不抽烟，不喝酒，少喝咖啡，不饮浓茶。

（2）避免过度劳累，睡眠要充足；冬季注意保暖和防寒。

（3）不在餐后或饥饿时洗澡，洗澡不宜超过20分钟。

（4）避免屏气或过度用力，避免便秘。

（5）保持中等强度运动，建议听从心脏康复治疗医师的指导。

（二）疾病防治知识

1.一旦发现胸痛症状时应立即停止活动，马上坐下或躺下。

2.尽快呼救120，不应随意搬动患者。

3.若胸痛症状1—2分钟后没有缓解，立即舌下含服硝酸甘油1片（0.5mg）；若3—5分钟后症状不缓解或者加重，再舌下含服1片；必要时5分钟后再含服1片。

4.如有胸闷、头晕等症状，请及时就诊。

5.严格按照医嘱坚持服药，不能自行停药。

（三）医保政策

第一步

主动寻求家庭医生的帮助

随着社区医疗卫生的发展，家庭医生已走进千家万户，这是一种全新的社区医疗卫生服务模式，家庭医生既是患者的医疗顾问、健康老师，也是患者的朋友。与家庭医生做朋友，可最大限度地降低疾病发生率和患病治疗成本。

第二步

选择一个可信赖的亲人做情感后盾

一个人患慢性病后，会经历一段情感脆弱期，这时最需要家人的支持。患者应主动选择一个可信赖、有耐心的亲人做后盾，帮助自己度过情感低潮期。

第三步

自我认同。

一旦确诊，患者会产生焦虑、挫败感、迷茫、恐惧等不良情绪，严重时甚至会导致抑郁、人格障碍等。这些负能量情感体验与疾病相互呼应，易形成恶性循环。人食五谷，岂会无病？患者应以理性的态度面对、管理慢性病，这是疾病管理的第一要素。

一、戒烟：我国由吸烟弓|起的前三位相关疾病以此为慢性阻塞性肺疾病、肺癌和冠心病,吸烟就好比是一台死亡发动机，它对健康的损害大多在数年甚至数十年后方能显现，应该说吸烟是一种慢性自杀!由于被动吸烟危害极大，并严重影响下一代健康。

二、多运动：和从前相比，现代人的身体活动变得越来越少了。坐车代替了汽车和步行，乘电梯代替了爬楼梯，一些家用电器代替了家务活动，大学生的学习任务比较紧张，运动能帮助创造良好的自我放松空间，缓解精神压力，可以减缓或消除紧张、激动、易怒、忧郁、神经质等坏情绪。运动同时也能提高与人的交际能力，增强自信心，提高学习效率。

三、健康饮食:忽视了事物的健康选择与合理搭配，这样很可能导致一些不良的饮食习惯，长期下去，不仅损害身体健康，营养学习，还可能引发慢性疾病，我们应做到：1、按时起床后，吃早餐，及时补水。2、合理搭配粗粮，避免食物过精。3、不偏食，在选择食物的时候注重荤素搭配。4、拒绝暴饮暴食。5、少吃烧烤类，快餐食物。

一、培养运动习惯

肥胖是慢性病最大的温床！建议养成长期而有规律的运动习惯，渐进式增加运动时间，有氧运动和肌力训练两者都不可偏废，借此能促进心肺功能及肌肉的氧气供给，也能降低体脂、避免过重。

二、定期健康检查

许多慢性病绝对不是一朝一夕而生，而是经过长久的累积。定期针对高风险项目的进行检查、或者对一般身体状况的追踪，都是帮助自己维持身体健康的重要指标。

三、注重饮食摄取

除了基本的少油、少盐、少糖三大原则之外，均衡摄取六大类食物能让身体维持良好的生理功能，多食用高纤食物则可以避免便秘、降低肠癌的发生机率，也能降低血胆固醇。

四、生活作息规律

人体具有一定的修复、恢复机制，那就是睡眠。现代人熬夜的现象已成为一种常态，而慢性病又称为文明病。深夜是器官排毒、强化免疫系统的最佳时刻，不仅可以增强抵抗力、更能促进良好的新陈代谢．所以，规律的生活作息能使我们免于遭受疾病的侵扰。

门诊慢性病是每一种门诊慢性病都有自己特定的报销目录，只能报销慢性病目录内的项目，其中包含检查、西药、中成药、诊疗这些。比如说高血压，只能报销降血压的药物，测量血压的检查等等。门诊慢性病的报销跟住院是有不一样的，住院的话只要超过报销起付线，就可以报销目录内的费用，按照一定的比例进行报销。

各地的报销比例会有不一样，以江西为例，门诊慢性病报销是没有起付线的，城镇职工医保的报销比例是80%；城乡居民的报销比例是70%；其中长期用药的二类慢性病是有封顶线的，封顶线为5000元。

这里面就涉及到一个细节，有些慢性病用药差不多，都可以报销，如果有两种用药相近慢性病，就一定要申请两种慢性病，封顶线才更高，虽然可能申请一种也是可以报销两种慢性病的用药，但是封顶线就自由5000元了，2种的话就是一万元。