长骨刺

骨质增生这是一种正常的生理退化现象，是人体的保护性生理反应，人体关节是骨与骨之间的结合部，人体骨端有厚实光滑的关节软骨，人的器官和组织会因为年龄增加而慢慢退化，这就是退行性变。

随着年龄渐长，关节软骨老化，还有人的长期劳累，关节软骨逐渐出现变形，弹性降低，关节受磨损，承受能力就不如从前，甚至会有脆化和破裂，其外围软骨面便代偿性增殖肥厚，时间长了便形成“骨刺”，骨刺也就是骨质增生。

日常生活中，可以通过自己的感觉判断。正常情况下上肢症状表现较为明显，如果发现从肩关节、上臂、下臂到手指呈一条线疼痛、胀，发麻，应该去医院检查就诊了。最为保险放心的就是去医院拍X光片，简单快捷。

骨质增生是骨关节退行性变的表现之一，是人体正常的保护性生理反应。有研究表明，人从20岁开始就有退行性变化，由于人的体质、生活作息、饮食习惯、运动量和心理因素等等，骨质增生表现出来的时间早晚和症状轻重也不一样。骨质增生的表现症状为关节僵硬，发麻、酸痛等，稍微活动下会缓解，但活动多了又会疼痛加重，阴雨天尤为严重。

骨质增生多发于45岁以上的中老年人，而且研究发现男性要多发于女性，尤其实经常从事重力劳动的群体，最常见的部位是颈椎、腰椎、膝关节、髋关节和肘等容易长骨刺。

1、 疾病原因。如果之前出现过不同程度的软骨损害或者是其他骨质方面的疾病，即使已经痊愈，但是在长期的负重工作下就会容易患上骨刺和滑膜炎。

2、 营养缺失。中老年人随着年龄的增长骨质的钙流失很大，如果长时间缺钙的话就会产生骨刺。

3、 生化改变原因。中老年人身体中的蛋白聚糖含量会逐渐的下降，这些成分发生改变之后会导致骨质胶原纤维发生变化，最终出现骨刺及骨质增生等疾病。

因此可见骨刺和长期的劳累以及骨质疾病有很大关系，因为长期的劳累让骨头和软组织接触的地方不断的承受压力和磨损，从而导致了骨关节之间的水分和弹性逐渐的缺失。而骨刺的生长就是为了减少骨关节之间的磨损压力，换句话说骨刺是为了保护骨关节才产生的一种物质，属于骨头自身的保护能力。

1、 运动治疗

患者在疾病初期可以适当的进行一些运动来锻炼腿部的肌肉，最好是进行拉筋运动，包括游泳，步行等，这些有氧运动都可以帮助减轻关节的负担，并且增加大腿的肌力，从而来改善膝盖骨刺的情况。

2、 药物治疗

如果膝盖的骨刺不是很严重，大家就可以采取保守治疗的方式，所谓的保守治疗就是指药物治疗。患者可以适当的服用一些止痛药，消炎药或者镇定剂来进行治疗，最为常见的就是阿司匹林，这种药物可以有效缓解疼痛，起到消炎止痛的作用。除此以外，还可以通过热敷，超音波或者电刺激的方法来增进局部的血液循环，这样可以改善肌肉缺血的情况，从而帮助肌肉增强力度，减轻关节所承受的压力，这种方法也可以有效治疗骨刺。

3、 手术治疗

一般而言，对于没有症状的骨刺是不用治疗的。对于轻微的骨刺可以通过适度的按摩、运动、热敷、服用镇痛药来缓解，另外，要注意不要过度的剧烈运动，如爬山、上下楼梯等运动，适当的减轻体重。

对于症状严重的人则需要手术切除、置换关节等，至于采用哪种治疗方式要听从医生的建议。

1、 骨质增生会导致椎间盘变性、间隙变窄、椎弓根下移、小关节突增生或半脱位、黄韧带肥厚、先天性椎管骨性狭窄等。这属于骨刺的危害中比较常见的一种。

2、 骨质增生形成后,会向周围挤压,关节周围的肌肉组织如含有丰富的神经纤维,也是常见的骨刺的危害。当神经纤维受到刺激和压迫时,可引起麻木、疼痛,特别是神经根受压后,不仅局部酸胀、疼痛,在其所辖范围内都可出现类似反应。

1、坚持做保养操

坚持每天做保养操，能够有效预防骨刺的形成。首先采取坐立的姿势，将小腿慢慢的抬起，并且维持片刻，之后再慢慢的屈伸到最大限度，最后再将腿伸直，如此反复的进行练习，能够保证关节的活动度，从而减少骨刺形成的几率。

2、保持健康的体重

在平时可以通过锻炼来帮助增强肌肉，同时能够帮助改善关节的稳定性，并且保持关节的活动度。在疼痛的部位可以采用揉捏，按摩的方法来促进血液循环，从而达到消肿止痛的作用。在锻炼时一定要适可而止，不要形成过度疲劳，以免关节承受不了压力而出现损伤。

3、注意正确的坐姿

如果因为工作因素，需要长期伏案工作，那么一定要选择一个略有倾斜的桌面，这样能够帮助减轻颈部的过度弯曲。在工作时一定不要让颈部长期固定在某个方向，最好每隔半个小时就做一些伸展运动，这样能够减轻脖子的压力，从而预防骨刺的发生。