1、首先吃货必备零食，火腿，辣条，薯片，鱼豆腐，瓜子花生。有肉，爽口，容易打发时间。上车时带个全家桶也是很不错的选择，或者来个零食大礼包。
2、各种八宝粥。各种八宝粥当早晚饭，配上火腿，简直别样风味。有粗粮有水果开盖即食，使用方便。缺点就是冷的，冬天吃就有点风嗖嗖地。
3、神器自热饭。下面隆重推出神器，自热饭，种类丰富，在火车上也能自己准备热乎乎的饭了。简直是登山，火车必备神器。缺点就是体积稍大，饭量较小。
4、速食汤。下午汤，晚上汤等等皆可，只要一点点热水，就可以泡出鲜美的汤，菠菜蛋汤，紫菜蛋汤，番茄蛋汤，品种丰富，小心烫口哦。缺点大概就是不适合多喝。
5、奶茶。文艺必备，戴个耳机，看窗外风景，手捧奶茶肯定棒棒的，这里推荐红豆奶茶，真红豆，具体牌子不说了，稍贵。此外还有神器，自热麻辣烫，想象下一车厢麻辣味的情景吧。其实也就是辣味汤汁加藕片什么的，只能算小吃。
1、首先吃货必备零食，火腿，辣条，薯片，鱼豆腐，瓜子花生。有肉，爽口，容易打发时间。上车时带个全家桶也是很不错的选择，或者来个零食大礼包。
2、各种八宝粥。各种八宝粥当早晚饭，配上火腿，简直别样风味。有粗粮有水果开盖即食，使用方便。缺点就是冷的，冬天吃就有点风嗖嗖地。
3、神器自热饭。下面隆重推出神器，自热饭，种类丰富，在火车上也能自己准备热乎乎的饭了。简直是登山，火车必备神器。缺点就是体积稍大，饭量较小。
4、速食汤。下午汤，晚上汤等等皆可，只要一点点热水，就可以泡出鲜美的汤，菠菜蛋汤，紫菜蛋汤，番茄蛋汤，品种丰富，小心烫口哦。缺点大概就是不适合多喝。
5、奶茶。文艺必备，戴个耳机，看窗外风景，手捧奶茶肯定棒棒的，这里推荐红豆奶茶，真红豆，具体牌子不说了，稍贵。此外还有神器，自热麻辣烫，想象下一车厢麻辣味的情景吧。其实也就是辣味汤汁加藕片什么的，只能算小吃。
1、蛋黄派、蛋黄月饼都不能带 有一次，李力到澳大利亚，随手在行李中放了一盒方便面，在澳大利亚过海关检查时，工作人员打开了方便面，取出里面的肉包后再归还。李力是某省国旅欧美部经理，他说，澳大利亚海关禁止游客携带任何乳制品、蛋制品、肉类制品等入境，新西兰产的牛奶制品除外。中国很普通的食品——好丽友蛋黄派，因为里面含有蛋黄，也被查扣。月饼馅料里也不能含有蛋类馅料。同样，霉干菜扣肉，也是不允许带的。澳大利亚、新西兰对入境物品检查尤为严格。一般旅游团队到达澳大利亚机场后，过边防15分钟，而过海关往往要花费1个小时。因为大大小小的行李，如果有申报，都要被打开检查，即使过绿色通道，每件行李都要经过X光机检查。就连脚上有泥土、灰尘，检查人员也会带你到一边帮你吸尘。 强力推荐：旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率
1、旅行中的新鲜熟食的保存，可以采用冰袋保温的办法：目前网上有很多冷鲜肉专卖店，通过快递方式给顾客送货时，使用一种带有保温性能的夹层结构袋，里面放入1~2包冷冻剂冰袋，食品放进去经过7、8个个小时也不会变质。而且袋子和冷冻包都可以重复使用。冷冻包温度升高后，可以放入冰箱冷冻室几个小时，取出后可反复使用。
2、冰袋是一种新颖冷冻介质，其解冻融化时没有水质污染，可反复使用，其有效使用冷容量为同体积冰的6倍，可代替干冰，冰块等。
冰袋是由冷容量大、无毒、无味的高聚化合物作为原料的基本组成，其内容晶莹透明无腐蚀无反放射并富有弹性。主要材料是CMC。
3、更简单的办法是采用泡沫箱用于保温保鲜，保鲜效果也可以支撑12~16个小时左右。
1、首先吃货必备零食，火腿，辣条，薯片，鱼豆腐，瓜子花生。有肉，爽口，容易打发时间。上车时带个全家桶也是很不错的选择，或者来个零食大礼包。
2、各种八宝粥。各种八宝粥当早晚饭，配上火腿，简直别样风味。有粗粮有水果开盖即食，使用方便。缺点就是冷的，冬天吃就有点风嗖嗖地。
3、神器自热饭。下面隆重推出神器，自热饭，种类丰富，在火车上也能自己准备热乎乎的饭了。简直是登山，火车必备神器。缺点就是体积稍大，饭量较小。
4、速食汤。下午汤，晚上汤等等皆可，只要一点点热水，就可以泡出鲜美的汤，菠菜蛋汤，紫菜蛋汤，番茄蛋汤，品种丰富，小心烫口哦。缺点大概就是不适合多喝。
5、奶茶。文艺必备，戴个耳机，看窗外风景，手捧奶茶肯定棒棒的，这里推荐红豆奶茶，真红豆，具体牌子不说了，稍贵。此外还有神器，自热麻辣烫，想象下一车厢麻辣味的情景吧。其实也就是辣味汤汁加藕片什么的，只能算小吃。
1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。