坐火车易患病症

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坐火车易患病症相关知识

在火车上不宜吃太多,具体的避免方法,如下所示:

预防功能性胃肠病,可治疗神经功能紊乱,对精神紧张者可给予镇静剂,如艾司唑仑(曾用名舒乐安定)、柏子养心丸和谷维素等;对精神抑郁者可应用阿米替林和氯米帕明等;对精神焦虑者可口服去虑平和阿普唑仑(佳静安定)等。预防功能性胃肠病,饮食调节要少食多餐,进食富含营养且易消化的食物,忌食过冷、过热和有刺激性的食物(姜、葱、蒜、辣椒、芥末等)。中医治疗以疏肝理气、健脾化湿、调理脾胃为主,可用柴胡疏肝散、四逆散、参苓白术散和附子理中丸等。

预防功能性胃肠病,可治疗胃肠道症状,对有腹痛者可用阿托品、山莨菪碱、颠茄,必要时用双环乙明或罂粟碱;对腹泻用复方地芬诺酯(苯乙呱啶)、洛哌丁胺(易蒙停)等;对便秘用比沙可啶(便塞停)、酚酞、开塞露、番泻叶和麻仁润肠丸等,并多吃蔬菜和水果;对烧心、反酸可用奥美拉唑(洛赛雷)、尼替丁等;对腹胀用多潘立酮(吗丁林)、西沙必利等;对恶心呕吐用甲氧氯普胺(灭吐灵)和三氯叔丁醇(氯丁醇)等;对消化不良用胃蛋白酶合剂、胰酶、香砂养胃丸等。

1.避免用嘴巴呼吸:很多人都有一个不好的生活习惯,那就是张嘴呼吸,特别是睡觉的时候,这很不好,空气中有很多灰尘细菌,嘴是不能阻挡其进入呼吸道的,而鼻子的鼻毛,粘液可以将其阻挡,并排除体外,而且鼻子还有一个加温的作用,可以使冷空气不至于直接进入呼吸道,保护呼吸道的健康。有呼吸系统疾病的老人、小孩最好戴上口罩,防细菌侵扰。

2.吸烟及靠近吸烟的人:烟是危害人体健康的一打毒瘤,其里面有许多的致癌物质,对人体特别是呼吸道都有极大的危害,所以不吸烟对人们的健康是有好的影响的。特别注意要远离吸烟者,因为你吸了别人吹出来的二手烟,对你的危害更大。

3.选择卧铺:人员较少,因为越密集的地方,细菌病毒越多,且浓度还高,抵抗力差一些的就容易患上呼吸道疾病。

火车上人比较多,一般容易传染两种疾病:

一是流感病毒、结核病等呼吸传染病,病毒最主要是通过呼吸道传染,得了感冒的病人,打一个喷嚏或者是咳嗽,感冒病毒都会包含在飞沫中,飞沫的速度相当快,相当于子弹的速度,一秒钟可以在6米以外,飞沫是传播感冒最常见的途径,如果有感冒的病人在不停的咳嗽和打喷嚏,距离比较近在5、6米范围内。就很容易被传染上感冒。如果见到感冒的人打喷嚏或者咳嗽,要离他远一点。

二是接触传染病如手足口病,直接接触,如果你跟感冒病人握手或者拥抱、接吻,你再摸摸你的鼻子或者眼睛,就可能传染上感冒。间接接触,感冒病人开过的门或者洗手时摸过的水龙头,你再去摸,然后你又摸摸鼻子或眼睛,也有可能染上感冒。火车上人多,很有可能有人患这种病,在手足口病高发季节,要尽量避免坐火车。

春运综合症心理表现:出行者因为春运人多、拥挤,乘车环境差”而产生紧张、焦虑等情绪,有的甚至产生不安、恐慌、胆怯等,在火车上因为我们归心似箭,大家都想快点与家人相聚,因此很敏感,很容易因外界影响而情绪不稳定。出行前保证充分休息,切忌仓促上路。忘掉工作上的事,别带着压力出门,避免紧张、焦虑等情绪在人多拥挤的春运环境中被激发。第四,身上不要带太多现金,给自己增加出行压力,最好用汇款、银行转账等方式提前把钱“送”回家,轻松上路。我们在出门前做好充分的准备,一旦发生什么情况,我们也不会慌张。

1、主动向乘务员反映有头昏、紧张、焦虑不安等表现。对这样的旅客,乘务员和同行人员除耐心安慰外,应改善患者所处的旅行环境或条件,使其充分休息,同时通知医务人员。专科医生可给予苯二氮卓类药物(如阿普唑仑、劳拉西泮等)口服,并注意观察,由专人监护。

2、旅客乘车、船、飞机时,如果身体长时间处于一种姿势,可以适时伸个懒腰,加快肌肉的舒张和收缩,使淤积的血液流回心脏,从而排除肌肉中的废物,消除疲劳;或者可以经常抬抬腿,因为一个人的双腿抬起高于心脏之后,就会促进脚和腿部的血液回流,放松长时间绷紧的大小腿,也有利于心肺的保健。另外,不要穿过紧的鞋子,隔一段时间可在车上来回走动,对血液循环都是非常有利的。

3、当患者无冲动或兴奋紊乱时,可给抗精神病药口服,如奥氮平、喹硫平、利培酮等。

缓解缓解火车心理焦虑症的方法很多种,火车在沿途某个小站停驻15-20分钟的话,你可以下车,你可以在车站饱尝一下当地美食。吃个热气腾腾的三明治,再来杯咖啡或者奶茶,这是再好不过的了。最好带一瓶冷饮上车,一旦自己不安时,就喝一点,让自己清醒一下。下面几种能有效缓解火车心理焦虑症:

1、 枣麦粥:功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。对缓解妇女的火车心理焦虑症很有效果。

2、 玫瑰花烤羊心:功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

3、 常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑。其实,只要你在饮食上对了路子,也对缓解火车心理焦虑症有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法,但是事实上就是这样的。

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