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体脂相关知识

大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。判断是否肥胖的标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比。那么如何判断自己的体脂率呢?一个最简单的方法就是目测↓

女子的体脂率与体型特点

8%~10%:极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)

11%~13%:背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16%:背肌显露,腹肌分块更加明显。

17%~19%:理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

20%~22%:理想型 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

23%~25%:理想型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

26%~28%:全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。

首先我给大家简单“过”一下人体脂肪的功能与作用:

脂肪是人体最大的热量储备;脂肪能够保温;能够减震抗摩擦保护脂肪下的器官,无论对于肌肉骨骼还是内脏;帮助身体吸收脂溶性维生素“a,d,e,k”;脂肪是很多细胞的构成材料;

很多身体激素是由脂肪产生的;脂肪中的一些成分是人体细胞间传递信息的载体(比较拗口)以及很多功能作用。正是因为其功能众多,才方便我反证缺了身体缺了脂肪会受到哪些损害。

身体脂肪含量严重偏少的危害:

不能够很好的保护内脏器官,无法减缓身体震荡以及内脏器官之间的摩擦;造成如胃下垂,肾脏下垂,子宫脱垂的情况出现。导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳,身体不能够很好的吸收摄入的营养成分,造成营养不良。

专家称女性脂肪率一般低于15%会损害身体健康。

具体危害如下:

不能够很好的保护内脏器官起到防震的作用;导致身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳,身体不能够很好的吸收摄入的营养成分,导致身高174,体重不足100斤。体脂肪含量过少导致身体激素分泌不均匀,会抑制雄性激素的分泌,影响第二性征的正常发育。

体脂过低的女性,更容易出现骨质疏松。身体脂肪含量低利于审美,也对生育不利,研究发现,女性身体脂肪含量低容易不孕。

无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。

大多数情况下,由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重,她们通常都能顺利地怀上孩子。但是如果你过于肥胖,会导致不排卵,也会引起不孕。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

女性的体脂率怎么算:

参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74

参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

原则上来说,30岁以下的女性体脂率应在25%以下,超过30岁则是30%以上。

隆胸手术对身体有危害吗

有些医院采用的是自体脂肪隆胸的方法,这种方法取材自身,自体脂肪与人体的相容性极好,不会对人体产生危害:

1、首先专家在进行自体脂肪隆胸的手术前,会与求美者进行细致化沟通,包括受术者病史,以及是否有过敏史,这样就能做到有备无患。

2、专家在术前会告知求美者自体脂肪隆胸的相关注意事项,如自体脂肪隆胸前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。

3、专家进行的隆胸手术都是在无菌的环境下进行操作,隆胸专家在隆胸者身体隐蔽部位提取少量脂肪,送到傲洛斯GMP生物试验室培养,提纯大量活性细胞。

4、医院自体脂肪隆胸的手术需有专业隆胸医生团队、护理团队以及实验室生物专家协同进行手术步骤。

据小编了解小米体重秤是准确的,而小米体重秤能测量精准到100克(通俗点说就是喝杯水都能感知到重量),同时内嵌的显示屏有161颗LED灯,外层覆盖的是钢化玻璃面板。它能够与手机相连,并且可以管理全家体重(最多16个人),该产品在2015年4月8日米粉节发售,接下来小编就给大家讲一讲电子秤使用技巧:

1、看电子称的背面,打开电池盖。如果有绝缘的塑料片,请取出。电池边上有一开关,请选择您所需要的度量衡,一般向上是Kg刻度,向下是Lb刻度。

2、将称平稳放好,用脚轻踢震动开机。先有8888数字闪烁1-2秒后归零,您可站到称上秤量。

3、由于是电子体重称,对体重很敏感,您刚站上去的时候,您的体重数字会不停变化,1-2秒后,最终定格不动的数字就是您的体重。

隆胸手术对身体有危害吗

有些医院采用的是自体脂肪隆胸的方法,这种方法取材自身,自体脂肪与人体的相容性极好,不会对人体产生危害:

1、首先专家在进行自体脂肪隆胸的手术前,会与求美者进行细致化沟通,包括受术者病史,以及是否有过敏史,这样就能做到有备无患。

2、专家在术前会告知求美者自体脂肪隆胸的相关注意事项,如自体脂肪隆胸前两周内,请勿服用含有阿斯匹林的药物,因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。

3、专家进行的隆胸手术都是在无菌的环境下进行操作,隆胸专家在隆胸者身体隐蔽部位提取少量脂肪,送到傲洛斯GMP生物试验室培养,提纯大量活性细胞。

4、医院自体脂肪隆胸的手术需有专业隆胸医生团队、护理团队以及实验室生物专家协同进行手术步骤。

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