失温

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失温相关知识

我们人类是哺乳动物,而哺乳动物是恒温动物,身体的核心温度是固定的。恒温动物的体温调节机制比较完善,可以在不同环境下将体温维持在相对比较稳定的状态,虽然体表温度随着环境的变化会出现波动,但是核心温度会保持在37-37.5度之间。

当外部温度偏高时,人体会通过出汗来散热,当外部温度偏低时,人体会通过机体产热来保持体温。对于人体来说,最理想的温度是37度左右,而当体温高于40.5度之后,人体内的生物酶就会失效,影响体内化学反应的正常进行,对生命造成威胁。而如果人体的核心温度降低,热量流失速度大于热量补给,就会因为体温的快速下降威胁到生命安全。

一般而言,当人体的核心温度降到35度以下,在医学上就可以称为失温,人体失温时,会伴随着寒颤、心肺功能衰竭等一系列症状,严重者会导致死亡。

户外失温的主要原因有两个,一个就是剧烈运动导致器官产生热量的速度跟不上散热的速度,一个原因就是因为天气比较冷,人的体表温度迅速下降,但是人产生热量的速度却是比较少的,因此会出现失温的情况。

1、剧烈运动产热减小

户外运动的人他们因为剧烈运动,本身人体消耗的能量就是特别大的,所以他们的器官不能立即产出人体所需要的热量。

而马拉松运动者,他们因为是长跑,所以本身就已经消耗了大量的能量,所以想要人体技能得到一定恢复是比较困难的。

所以他们在面临严峻天气的时候因为人体机能不能恢复,而且器官所产生的热量也不足维持人的正常生活,所以就出现了失温的情况。

2、天气寒冷,体表温度低

户外运动者出现失温的第二个原因就是天气的原因,因为他们的运动是比较剧烈的,所以他们可能会分泌大量的汗液。

失温的症状在不同程度下是有所不同的,按照体温逐渐降低,失温分着几种程度:

1、 轻度失温,核心温度在35.55度---37度,这时候身体会不由自主地发抖,不受控制,不能做复杂的动作,能够走路说话,精神状态是没问题的,会觉得冷;

2、 中度失温,这时候身体核心温度在33.88度---35度,这时候人体的一是开始有点迷茫,动作不协调,尤其是手不受支配了,说话也很模糊,身体会剧烈的抖动,不能控制,比如不自觉脱衣服,但不觉得冷,动作也会很缓慢等等;

3、 度失温是比较严重的,核心温度在30度---33.88度,这个温度是致命的,这时候思维开始变得混沌,说话很费力,身体持续性剧烈抖动,不能活动,简单地用手和走路都不太会做,情绪低落,沮丧,思维混乱,这时候身体会燃烧肌肉内的糖原来产生热量,但随着人体核心温度的降低,会慢慢卷缩成一团,肌肉逐渐僵硬,脉搏变慢,直到停止。

1、 安全转移

在众多失温遇难案例中,遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。此时,应立即停止户外活动,将患者转移至避风处,躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。

2、 冷面隔离

患者被安全转移到避风处后,冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量,此时救援队第二步,要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝,防止患者的核心体温继续流失。因为热量会从高温物体传导到低温物体,睡垫的作用便是阻隔地面,减缓热量传导过程。

3、 干燥处理

患者出现失温症状时,可能在风雪中已经徒步很久,内层衣物已经被濡湿;外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物,用织物擦干患者身体,保持患者身体干燥,用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

4、 核心区域加温

1、注意内衣的选择

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顾保暖,而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣。棉织品很吸汗,不容易导出从而引起失温。

2、注意保暖防护

如果遇上寒冷天气出行,应做好相应的防风防护措施,不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

3、注意衣物的增减

在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里,出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上,避免着凉和失温。

4、及时补充体能

不要让自己体能透支,防止脱水,避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮,随时补充身体热量。

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