户外旅游如何预防冻伤?具体措施如下;
1、着装要温暖舒适，防止影响局部血液循环。
2、着装要适当减少，扎紧袖口、裤腿，必要时可带好手套、运动帽、耳套等，活动热了再脱下。
3、做好防寒保暖工作。适当增添衣物，三九天寒勤加衣，不能因为一时冷热就随便脱掉衣服。
4、尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。
5、预防冻伤出门时要戴手套、帽子或耳套、穿雪地靴。雪地靴要注意选择宽松型的(可以买大一码)，避免鞋子过紧脚部受挤压，影响血液循环更易造成冻伤。出门前还可以在耳、手、脚上擦些姜汁，以预防冻伤。
在冬季户外旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。所以冬季旅游多准备一些药品以备不时之需，特别是感冒药，是旅游之行的必备药物。
去雪山旅游被冻伤该怎么办?小编分析如下;
1、爬雪山时如果被冻伤，应该及时脱离寒冷地区，到温暖的地方，但是温度不能太高，且不能烤火，不然手所处环境温差变化大，容易发生痉挛现象，不利于冻伤好转。
2、如果发现有冻伤时要轻轻搓揉冻伤部位，加速血液循环，不要太重，这个时候冻伤部位比较脆弱，容易擦破。
3、冻伤后可以用生姜煮成水降至室温，每天擦拭，使气血畅通。 也可以去药店买一些冻伤膏涂抹，这样好的应该快点。
4、用茄子根或者辣椒煮水，在温度50℃-60℃左右(温度根据个人而定，保证要不伤害人，特别是孩子)，这个时候将手慢慢放入水中，会很烫，但要坚持住，最好找个人帮你。表姐就是用的这个方法，十几年都没有复发过了。
外出旅游被冻伤的救护措施总结如下;
当外界温度低于组织冰点时，细胞外液中的水分形成冰晶体，电解质浓度和渗透压升高，细胞内水分向细胞外大量渗出，造成细胞内能量代谢物质的耗竭和丢失，从而使细胞线粒体的呼吸率下降，组织受冻死亡，从而形成冻伤。
对于冻伤较轻者，如手、脚、耳等局部较轻的冻伤发生时，立即进入暖和的屋子里，注意对冻伤部位进行保暖，用40度左右的温水热敷冻伤部分，并反复的揉搓(力度不可过大)，以加速血液的循环。同时也可根据医生的要求服用一些药物，以加快冻伤部位的恢复。但如果冻伤部位比较严重或者遇上时，要立即到医院接受治疗，在去医院的途中注意对冻伤部分进行保暖，千万不可用较大的力量进行揉捏，同时也禁止用火烤或热水烫，避免对伤患部位造成新的损伤。
冬天户外被冻伤的初期症状有哪些?小编总结如下;
冻伤多发生于末梢血循环较差的部位和暴露部位，如手足、鼻、耳廓、面颊等处。患部皮肤苍白、冰冷、疼痛和麻木，复温后局部表现和烧伤相似，但局部肿胀一般并不明显。
冬天户外冻伤的初期症状为：局部皮肤初为苍白色，渐转为蓝紫色，继之出现红肿、发痒、刺痛和感觉异常，无水疱形成。约1周后，症状消失，表皮逐渐脱落，愈后不遗留瘢痕。另外，还伴有局部皮肤红肿、发痒、灼痛，可于24～48h内出现水疱，如无继发感染，经2～3周，水疱干涸，形成黑色干痂，脱落后创面有角化不全的新生上皮覆盖，局部可能有持久的僵硬和痛感，但不遗留瘢痕和发生痉挛。
冻伤的初期治疗包括用衣物或用温热的手覆盖受冻的部位或其他身体表面使之保持适当温度，以维持足够的血供。需要快速水浴复温，水浴温度应为37℃～43℃,适用于各种冻伤。除非有禁忌，止痛剂应在快速解冻时服用，以便止痛。当皮肤红润柔滑时，表明完全解冻了。禁忌用冰块擦拭冻僵的肢体、干热或缓慢复温，这可进一步损伤组织;对受伤部位的任何摩擦都是禁止的。