老人字画健身

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老人字画健身相关知识

1、静心养性

当心中郁闷时,它能使你解脱;顿生狂喜时,又能让你头脑冷静,书法与太极拳有相通之处,与气功有异曲同工之效。“一管在手,万念俱消”。书画创作时,需绝虑凝神,心平气静,一心追求墨迹的完美,使大脑“入静”。它无疑是一种很好的精神寄托法。

2、美意延年

作品完成之后,便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足,喜悦之情油然而生,赏心悦目的良性刺激,对身心健康不啻是一服活化剂。艺术以情动人,创作者和观赏者通过对作品的推理、联想等换位思维活动,伴随着形式对于器官的刺激,触发情感,产生双向的心理保健效果。

3、乐观益寿

书画家特别是山水画家,大多处世乐观,为人豁达,心胸开阔。这得益于他们壮游万里,饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟,甚至超然的态度。

第一,尽全身之力,使气血畅达,百脉疏通,精神健旺。练书画须尽全身之力,是人体一种良好的锻炼。“下笔点画,波撇、屈曲,皆须尽一身力而送之”。无论书写和绘嘶,为了挥洒自如,一般都要悬腕悬肘,并取站立姿势。写字要正,身要直,都要全神贯注,集周身之力达于肩、肘、腕、掌、指以至笔毫之端。这样写出的字。不仅形神俱备,富有韵味,其笔力也凝重充实,人木三分。浓墨挥洒于纸上,动静相随,外练其字,内练其气。练书法与绘画同样是如此,如果每天坚持练书画,从不间断,那么就会使体内气血通畅,五脏和谐,百脉疏通,情志高雅,自然精神健旺,有益于长寿。

第二,书画艺术能调节情趣,使人情志舒畅。书画是一种高尚的爱好和兴趣,它们都有着形象美、情境美和笔端墨趣,可资欣赏和享受。它可以陶冶人的感情,可以使人的业余时间、老年生活更允实,更有意义。

一、如果想画漫画的话,线条是非常非常重要的。初期练习可以不断画线条,直线和曲线都需要练习,直到能一笔把直线画得很直,曲线画得很轻松有轻重变化。

1.那么如何来学习画直线呢?来看看下面的方法

1)尝试用铅笔在A4幅面的复印纸上流畅的画出直线。

2)在纸上任意点两个点,用直线连接点。

3)可以画平行,交叉直线。注意要流畅,不拖沓。干脆利索的完成。

2.如何来画弧线

1)尝试用铅笔在A4幅面的复印纸上流畅的画出弧线。

2)在纸面上任意点三个点,用弧线连接点。

3)可以画平行,交叉,渐变的弧线。注意要流畅,不拖沓,干脆利索的完成。

二、素描的练习非常枯燥,但是对于后期上色非常有帮助,而且素描相对好学,多临摹。并且,素描对于练习线条也非常有帮助。画画那些几何体,功夫绝对不浪费。

1、修心

何为之修心?在练毛笔字的时候可以全神贯注地把注意力投入到毛笔的拿捏,运笔,润笔等环节上,在写每一笔的瞬间,心也随之动,意也随之流,感也随之发,字练的勤,会让心一直保持一种稳定又不失活力的状态。老人写毛笔字可以帮助老年人保持心态上的平和。

2、养性

何为之养性?性情是一种由心而发,由心而收,在练习过程中可以锻炼平和,沉稳,也可以锻炼激昂,斗志,更可以达到一种一张一驰,收发自如的状态。性格虽是与生俱来的,但也可以通过练习毛笔字,而加强优点而削弱弊病,这样的话,即使一生也变不了的性格在锻炼之下也可以扬长避短。即使是脾气暴躁的老年人也可以通过写毛笔字变得平和下来。

3、静气

由思生意,由意生志,由志生气,由气生质,由质生变,由变生态,也就是平时所说的变态,只不过在这里的变态顾名思义是状态的变化而已,至此人的心理经历了一个瞬间的发展,别看只是短短的时间内的事,却是要历经“台上一分钟,台下十年功”的过程。写毛笔字的这个过程可以帮助老年人学会由字及人,即使遇到再急的事也能保持冷静。

1、笔(毛笔)

毛笔的种类很多,可分硬,软,兼毫三种。毛笔中最有代表性的珍品要算湖笔(浙江吴兴县的善琏镇,旧属湖州府,因而得名)。还有现在上海的周虎成、安徽泾县的三牌毛笔都比较好。我们选择毛笔,并不一定讲求牌号,一般来说要具备圆,齐,尖,健就可以了。

2、墨

常见的可分为三类:一类是松烟墨,二类是油烟墨,三类是松油墨。平时练字,用墨不必过于讲究,用一般的墨汁就可以了。现在市面上有现成的墨汁卖,较好的有 一得阁 曹素功 ,还有 中华墨汁 ,都可以搞创作用。

3、纸(宣纸)

宣纸可分生,熟和半生半熟三种。以安徽宣城出厂的宣纸而得名,现在最好的宣纸是 红星牌 。宣纸的特点是质地绵韧,纹理美观,洁白细密,书写后墨的层次清晰,着笔深固,便于长期保存。有 纸中之王 之美誉。初学练字,用纸不必太考究。一般用毛边纸就可以了。

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